5 BÍ MẬT VỀ VINYASA YOGA ÍT AI BIẾT

Vinyasa Yoga là sự kết hợp giữa chuyển động của cơ thể với hơi thở tạo thành chuỗi các động tác chuyển tiếp nhẹ nhàng. Theo tiếng Ấn Độ, từ “Vinyasa” có nghĩa là “kết nối”. Mỗi một di chuyển đều được kết hợp cùng với một hơi thở, vừa hít vào và thở ra. Các tư thế không được giữ lâu ở một vị trí cố định và các tư thế phải thường chảy cùng với nhịp điệu để đạt được sự đồng bộ hóa. Đây có lẽ là tư thế vô cùng quen thuộc đối với bất kì ai đã và đang yêu thích yoga. Tuy nhiên tư thế yoga phổ biến này cũng có những bí mật mà không phải ai cũng có thể khám phá ra.

1. Vinyasa yoga không đơn giản chỉ là các tư thế để luyện tập

Về nghĩa đen, Vinyasa yoga được định nghĩa là tên gọi dùng để chỉ sự kết hợp một chuỗi các tư thế thông minh, thế nhưng phần lớn mọi người đều đánh đồng với với một bài tập yoga giúp tiết ra mồ hôi và thải độc kì diệu, chính điều này đã thu hút rất nhiều người tìm đến nó. Trên hết, Vinyasa yoga là một bài tập thực hành vô cùng tinh tế, mang vẻ đẹp của sự nội tâm khi mà nó giúp bạn hiểu chính cơ thể mình nhiều hơn và học cách yêu thương, chăm sóc cho bản thân mình.

2. Vinyasa yoga giúp bạn hiểu hơn về các cơ quan của cơ thể

Thật thích hợp để tập trung vào việc duỗi và tăng cường các cơ khi bắt đầu với vinyasa yoga. Các cơ của bạn được duỗi thẳng thoải mái là một mấu chốt quan trọng cần đạt tới của loại hình yoga này. Một khi các cơ được thả lỏng thì bạn sẽ dễ dàng tiếp cận và cảm nhận hoạt động của các cơ quan nội tạng trong cơ thể hơn. Vinyasa yoga giúp ích rất nhiều trong việc cải thiện sự lưu thông máu và các chất cũng như giảm bớt tắc nghẽn trong các cơ quan.

3. “Thiền” trong cử động

Thiền là sự tập trung tâm trí và Vinyasa yoga thì như một hoạt động thiền bởi nó giúp tập trung tâm trí và mang lại cho bạn điều gì đó trong mỗi động tác khiến bạn không thể ngưng tập trung việc nghĩ về điều ấy. Nó là một sự thiền định trong năng động. Dù đó là hơi thở hay chuyển động,.. thì chúng đều là yếu tố tinh thần mạnh mẽ để việc luyện tập vinyasa yoga thành công. Vinyasa yoga còn là một cách để bạn có dịp ngồi lại và nghĩ về cuộc sống của mình.

4. Hệ thống hơi thở độc đáo

Khi thực hành Vinyasa yoga, bạn sẽ thực hiện việc hít thở bằng mũi, mỗi một động tác sẽ là một lần thở. Chẳng hạn như, nếu thực hiện động tác nâng cánh tay lên cao, bạn không cần phải thở đến 2 lần. Tốc độ thở và tốc độ cử động nên được đồng bộ với nhau và thực hiện cùng lúc, nếu động tác của bạn thực hiện chậm thì tốc độ thở cũng nên chậm như động tác. Đây là một điều rất khó khăn đối với những ai vừa mới bắt đầu với yoga, bạn cần phải tập trung và tập trung với cơ thể thì sẽ đạt được hiệu quả mong muốn.

5. Điểm nhìn tập trung

Vinyasa yoga có 9 điểm nhìn tập trung tương ứng với mỗi động tác trong bài tập, 9 điểm nhìn này sẽ giúp bạn tăng cao khả năng tập trung của mình. Yoga là hoạt động chú trọng đến việc lắng nghe cảm nhận và thực hiện theo từng động tác. Mỗi một tư thế bao gồm nhiều động tác khác nhau, và một trong số đó bao gồm cả việc nhìn vào 1 điểm tập trung (dishti). Nhìn vào một hướng cụ thể sẽ giúp bạn tập trung suy nghĩ hơn trong từng tư thế, từ đó cải thiện chức năng ghi nhớ của mình.

Bạn đang có nhu cầu học Yoga nhưng không thể đến các lớp Yoga tại các trung tâm, bạn đang gặp nhiều khó khăn về vấn đề thời gian và những bất cập khác như: bất tiện trong di chuyển, không thoải mái ở những không gian đông người, phụ nữ và trẻ em muốn được học tại nhà, tiết kiệm thời gian và chi phí di chuyển,…Để giải quyết được những khó khăn này, rất nhiều người đã lựa chọn cách học với giáo viên hướng dẫn Yoga tại nhà của mình.

Nghe có vẻ khá mới mẻ với những ai lần đầu tiếp xúc với Yoga, thế nhưng đây lại là một phương pháp khá khổ biến và ngày càng chiếm được sụ ưu ái từ khác hàng. Thay vì phải hối hả chạy đến tung tâm yoga sau mỗi giờ tan tầm thì giờ đây, với đội ngũ giáo viên dạy yoga tại nhà vô cùng chuyên nghiệp, các vấn đề lo lắng của bạn dường như chẳng còn là rào cản ngăn sự đam mê của bạn với yoga đúng không nào?

Ứng dụng: Dạy kèm tại nhà của trung tâm gia sư Tài năng trẻ sẽ là một nơi để bạn có thể gửi gắm niềm tin của mình tại đây. Đến với trung tâm, học viên sẽ có một môi trường thoải mái và giờ tập vô cùng phù hợp với bản thân thông qua quá trình trao đổi, thỏa thuận với giáo viên dạy yoga của mình. Đặc biệt bạn sẽ được học với một giáo trình – những bài tập phù hợp nhất với bản thân vì nó được giáo viên dạy yoga xây dựng dựa trên những đặc điểm, tính chất riêng của người học. Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ với kinh nghiệm và uy tín hoạt động từ năm 2009 đến nay sẽ hổ trợ bạn hết sức để tìm ra một giáo viên một người bạn cùng bạn luyện tập yoga tại nhà với những kinh nghiệm và chuyên môn đào tạo từ những trung tâm uy tín.

Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ chuyên cung cấp giáo viên dạy Yoga tại nhà cho các bạn học viên có nhu cầu. Bạn có thể liên hệ ngay với trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ chúng tôi chuyên cung cấp gia sư dạy Yoga tại nhà tốt nhất. Với rất nhiều kinh nghiệm có được trong việc hướng dẫn cho học viên tập luyện Yoga từ cơ bản đến chuyên sâu. Vậy thì bạn còn chờ gì nữa mà không gọi ngay đến Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ để được tư vấn tốt nhất, lựa chọn được giáo viên phù hợp cho hành trình luyện tập yoga vì một cơ thể khỏe đẹp cho tương lai.

Và một trong các phương pháp giúp bạn có thể yên tâm tìm cho mình một giáo viên yoga tại nhà uy tín và chất lượng là ứng dụng: Dạy kèm tại nhà của Trung tâm gia sư Tài năng trẻ. Trung tâm gia sư tài năng trẻ luôn quan tâm đến chất lượng giảng dạy và cố gắng đáp ứng nhiều nhất có thể những mong muốn của học viên, vậy nên đội ngũ giáo viên yoga tại nhà cũng luôn mang trong mình sứ mệnh hoàn thành điều đó với sự tận tụy trong các dạy và luyện tập cùng học viên, lắng nghe chia sẻ và giúp học viên vượt qua những rào cản khi đến với yoga.

Ứng dụng: Dạy kèm tại nhà của Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ  sẽ giúp bạn dễ dàng tìm được một giáo viên hướng dạy yoga tại nhà vô cùng ưng ý. Vì tại đây có đầy đủ những thông tin bạn cần tìm hiểu về giáo viên trước khi quyết định đồng hành cùng bất kì giáo viên nào một cách dễ dàng và nhanh chóng.

Tải ứng dụng ngay tại link này:  http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: https://hocyoga.vn/