THƯ GIÃN TRONG YOGA – LIỆU PHÁP GIÚP TÂM BÌNH AN

Với bộ môn Yoga Dưỡng sinh, người tập Yoga mới cảm nhận đích thực rằng họ được
chìm ngập trong đại dương vô tận của năng lượng vũ trụ, vì mỗi người là một phần của
nó, giúp nhận biết được sinh lực trong không khí quý giá dường nào.

Khi chúng ta tập xong bất kì một loại hình thể dục nào, đòi hỏi cơ thể phải được nghỉ
ngơi để hồi phục sức khoẻ sau buổi tập luyện mệt nhoài. Đối với người tập Yoga, nên
chọn cách nằm là tốt nhất để giúp cơ thể về trạng thái bình an nhất. Thuật ngữ chuyên
môn gọi tư thế nằm trong Yoga là thế xác chết (Savasana).

 Nằm xuống lắng nghe cột sống của mình để chắc chắn cột sống được trải trên sàn
hay thảm tập
 Đầu cổ, cột sống phải được nằm trên đường thẳng.
 Thả lỏng toàn thân, hai chân dang rộng bằng vai, hai tay dang ra cách hông sườn
từ 20cm đến 25cm là vừa.
 Hai mắt nhắm lại, tập trung tâm trí vào hơi thở (nếu cần có thể dùng một chiếc
khăn nhỏ xếp lại che lên hai mắt để tránh tác động bởi ánh sáng) nếu tập ban
ngày.
 Phòng tập cần tắt đèn nếu tập vào buổi chiều hay buổi tối.
 Hít thở thật chậm, êm, sâu, đều nhịp.
 Cảm nhận hơi thở với luồng khí êm ái nhất theo dòng chảy đến toàn thân.
 Các cơ quan nội tạng nằm trong lồng ngực và khoang bụng, giữa bụng là cơ
hoành và hai luồng khí này luôn có sự hoạt động thường xuyên giúp tăng cường
quá trình trao đổi chất và lưu thông máu huyết, giúp cải thiện các hoạt động chức
năng của cơ thể, rất tốt với phụ nữ mang thai.

Thư giãn rất quan trọng giúp người tập biết sử dụng hệ cơ hoành như bài thuốc trợ tim,
trợ phổi, trợ tiêu hoá, bài tiết, trừ táo bón. Mỗi người đều có thể luyện tập thuần thục và
ứng dụng linh hoạt với nhiều tư thế trong nhiều hoàn cảnh khác nhau, sẽ tuyệt vời hơn
nếu được tập luyện và thư giãn trong một môi trường hoà mình vào thiên nhiên, nơi cảnh
quan hội tụ vẻ đẹp của tạo hoá chắc chắn sẽ là liệu pháp hữu hiệu để đến với việc thư
giản đúng cách.

Có thể thấy với thị trường Yoga phát triển như hiện nay, chỉ cần search( tìm kiếm) trên
google hay youtube hai chữ “yoga” sẽ ra hàng ngàn thậm chí hàng trăm đường link khác
nhau về Yoga với đa dạng loại hình, đa dạng mức độ từ dễ đến khó đó là: Yoga giảm cân,
Yoga trị liệu, Yoga beginner (Yoga dành cho người mới bắt đầu), Yoga advanced( Yoga
nâng cao),… cùng nhiều đường link khác nhau khiến bạn khó lòng tìm ra đâu là lớp Yoga phù hợp với bạn nhất. Thậm chí có các trang Yoga không uy tín với kiến thức hạn chế đưa ra những bài tập chưa chuẩn hay thiếu sót khiến bạn không thể thực hiện động tác. Chúng tôi với đội ngũ uy tín là giáo viên, gia sư không chỉ có kiến thức chuyên môn mà còn có nhiều kinh nghiệm giảng dạy giúp học viên nắm tốt bài tập, chỉnh sửa động tác, đưa ra thao tác chuẩn xác nhất.

Mỗi người được tạo hoá ban tặng những hình thể, vóc dáng, thể trạng khác nhau vì vậy
chưa chắc người này đã phù hợp với bài tập Yoga này và ngược lại. Vì thế, việc thiết kế
một giáo án riêng bao gồm những bài tập đúng trọng tâm, tác động vào đúng vị trí cơ thể
bạn muốn là điều cần thiết. Mỗi học viên trên ứng dụng: Dạy kèm tại nhà của Trung tâm gia Tài Năng trẻ sẽ đo lường, tính toán, thiết kế giáo án riêng để giúp quý học viên thân yêu tìm thấy bài tập hiệu quả, nâng cao khả năng tập luyện từ đó bạn sẽ yêu Yoga như yêu chính bản thân bạn.

Các giáo viên hướng dẫn yoga tại nhà đầy nhiệt huyết sẽ đến tận nhà, đồng hành cùng bạn giúp bạn tiết kiệm thời gian, hạn chế di chuyển. Vì vậy các giáo viên, gia sư tại Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ được chúng tôi cùng quý học viên ưu ái gọi họ là “những người bạn tâm giao” không chỉ giúp tập luyện mà còn chia sẻ những câu chuyện thật về Yoga, về chặng đường đến với Yoga cùng cơ duyên giúp họ yêu Yoga hơn bao giờ hết. Đó không còn là
người dạy và người học nữa mà đó đích thực là buổi chia sẻ giữa những người bạn với
nhau. Chúng tôi hơn hết mong muốn được trở thành một giáo viên hướng dẫn Yoga tại
nhà như người bạn thân yêu trên chặng đường đến với Yoga của bạn.

Trên chặng đường đến gần hơn với quý học viên yêu Yoga chúng tôi đã thiết lập ứng
dụng thông minh – ứng dụng: Dạy kèm tại nhà giúp việc truy cập với Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ chúng tôi dễ dàng hơn nhằm tìm kiếm lớp Yoga phù hợp với lứa tuổi, giới tính, khu vực. Hãy nhấp vào đường Link của chúng tôi để khám phá lớp Yoga phù hợp với bạn nhất.

Tải ứng dụng ngay tại link này:  http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: https://hocyoga.vn/