YOGA CORE – NỘI LỰC VÀ SỨC MẠNH

Yoga core là gì?

Yoga core đôi khi còn được gọi là Power Vinyasa được nhiều người coi là một phong cách phương Tây của Ashtanga Yoga. Một huấn luyện viên Ashtanga Yoga có tên Beryl Bender Birch là người đã đặt tên cho phong cách tập yoga cụ thể này. Việc tập luyện được đưa đến bởi các thiền sinh, người được truyền cảm hứng bởi Sri K. Pattabhi Jois, một học giả tiếng Phạn nổi tiếng, người đã chia sẻ kiến thức và triết lý của mình về phong cách Ashtanga Yoga. Kể từ đó, các thiền sinh phương Tây nhận ra giá trị của phong cách yoga này đã bắt đầu dạy và thực hành yoga core.

Yoga core đúng như tên gọi là loại hình yoga chuyên sâu tập trung chủ yếu vào phần bụng, lưng, vai và hông giúp tăng cường sức mạnh, sự ổn định và tính linh hoạt của phần cốt lõi.

Lợi ích của bài tập Core Yoga

Yoga core đặc biệt khác các loại hình yoga khác chính là nhờ yếu tố tác động đến các bộ phận dễ tích tụ mỡ trong cơ thể nên mang đến hiệu quả giảm cân nhanh chóng và được nhiều người yêu thích.

• Giúp giảm cân “thần tốc”: Chính nhờ các bài tập chuyên sâu nên quá trình giảm cân của bạn sẽ diễn ra hiệu quả và nhanh chóng hơn. Các tư thế của yoga core sẽ có tác dụng làm cơ bắp săn chắc hơn, khỏe mạnh hơn và đồng thời giúp đốt cháy mỡ thừa trên cơ thể một cách hiệu quả.
• Tinh thần sảng khoái, yêu đời: Tương tự như các hình thức yoga khác, mỗi động tác của yoga core đều tác động đến các hệ thần kinh và từng tế bào của cơ thể. Nhịp thở đều đặn và đúng cách giúp máu lưu thông tốt hơn, giúp cơ thể trẻ hóa hơn, da dẻ hồng hào và rạng ngời hơn.
• Giúp xương chắc khỏe hơn: Tập Core Yoga có tác dụng tập trung vào phần bụng, lưng, vai và hông. Các động tác này có tác dụng tăng cường sức mạnh, sự ổn định và tính linh hoạt cho cơ bắp giúp bạn có hệ xương khớp chắc khỏe.

Bạn thấy đấy, Yoga Core nói riêng hay yoga nói chung là môn thể thao rất đặc biệt khi nó mang lại vô vàn lợi ích đến mọi lứa tuổi. Thế nhưng, không phải ai cũng có đủ thời gian để đến các lớp dạy thêm yoga mỗi ngày hay vài ngày trong tuần. chính vì thế, một phương pháp vô cùng hữu hiệu mà lại phổ biến gần đây với nhiều học viên chính là tìm cho mình một giáo viên dạy yoga tại nhà. Lựa chọn giáo viên yoga tại nhà sẽ mang đến cho bạn nhiều trải nghiệm thuận tiện hơn và tiết kiệm hơn. Chẳng hạn như bạn có thể thuận tiện hơn khi học Yoga tại nhà, không phải lo lắng khi đường xá quá đông, phải bon chen mãi mới đến được nơi tập luyện; đảm bảo sức khỏe cho bạn hơn khi không phải cố gắng vượt qua đám đông trên đường; bạn cũng không phải lo lắng bị trễ giờ học hay về khuya phức tạp; đến giờ học bạn sẽ không phải lo vấn đề gửi con ở đâu, ai giữ con để đi tập mà không cần lo lắng; ngoài ra, cả phía bên giáo viên lẫn học sinh sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi không cần quá để ý đến những kỉ luật, quy tắc như tại trung tâm tập luyện Yoga, tạo điều kiện thuận lợi hơn cho cả 2 bên, tăng hiệu quả tập luyện.

Học Yoga tại nhà giúp chủ động hơn, chẳng hạn như khi có việc bận đột xuất, hoặc ốm không đi được bạn chỉ cần gọi thông báo với giáo viên lùi lại buổi sau. Điều này giúp cho bạn không lo bị mất đi kiến thức của buổi học hôm đó, vì học ở trung tâm không thể vì riêng bạn mà hoãn lại cả buổi học được; học Yoga tại nhà kín đáo hơn vì nhiều người muốn tham gia bộ môn Yoga nhưng lại ngại khi mặc những set đồ Yoga bó sát vào người hay hở hang trước đám đông theo quy định của trung tâm tập luyện. Việc mặc đồ bó sát như vậy được khuyên nên mặc để dễ dàng tập luyện hơn chứ cũng không phải là điều bắt buộc… Tất cả những lợi ích kể trên bạn hoàn toàn có thể tìm thấy ở đội ngũ giáo viên dạy yoga tại nhà trên ứng dụng: DẠY KÈM TẠI NHÀ của Trung tâm gia sư Tài năng trẻ.

Các giáo viên hướng dẫn yoga tại nhà  trên ứng dụng: dạy kèm tại nhà là những người có thâm niên lâu dài trong lĩnh vực giảng dạy yoga, vì thế khả năng thấu hiểu và truyền đạt nội dung cũng như thực hành của họ cũng rất dễ hiểu và phù hợp với từng học viên khác nhau, qua đó phát huy nhiều hơn nữa thế mạnh của bạn trong quá trình luyện tập. Không chỉ vậy, các giáo viên tại đây luôn muốn mang lại cho học viên cảm giác thân thiện và tâm lí thoải mái để các buổi học hiệu quả hơn, và sau mỗi giờ học bạn sẽ trải nghiệm được những lợi ích mà yoga mang lại một cách nhiều nhất. Những khó khăn trong quá trình tập hay những vấn đề khiến bạn lo lắng khi tập yoga sẽ luôn được lắng nghe bởi chính người giáo viên đồng hành cùng bạn, bởi sức khỏe của bạn là vô cùng quan trọng, lắng nghe và thấu hiểu cũng như giải đáp các thắc mắc để giúp bạn vượt qua chính bản thân mình khi đến với yoga là sứ mệnh mà mỗi một giáo viên tại trung tâm cần phải hoàn thành.

Việc đăng ký giáo viên dạy tại nhà quả thực mang lại nhiều tiện lợi, thoải mái hơn phải không nào? Để biết thêm thông tin về bộ môn này cũng như về cách để liên hệ với một giáo viên yoga tại nhà mà bạn thích, mời bạn liên hệ về số điện thoại dưới đây của Trung tâm gia sư Tài năng trẻ để nhận được tư vấn một cách nhiệt tình nhât mọi thắc mắc của bạn.

Tải ứng dụng ngay tại link này:  http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: https://hocyoga.vn/

Nhận dạy yoga tại nhà học viên và tại công ty.