KÉO DÀI TUỔI XUÂN CÙNG YOGA

Như các bạn đã biết, Yoga là một loại hình thể thao giúp cho người tập có được một sức khỏe ổn định và ngăn ngừa những tác động xấu đến cơ thể. Yoga đích thực là phương pháp hiệu quả để có được một thân hình cân đối, dẻo dai. Ngoài ra, tập Yoga mặt còn làm quá trình lưu thông máu trở nên dễ dàng hơn, đào thải độc tố trên da, xóa sạch mụn, giúp khuôn mặt bạn luôn bừng sáng. Chỉ cần luyện tập một vài động tác dưới đây sẽ mang lại cho bạn hiệu quả bất ngờ về công dụng ngăn ngừa lão hóa của yoga đấy.

Bài tập Yoga cho vùng trán

Những nếp nhăn xấu xí hằn sâu trên trán – kết quả của thói quen hay nhướng mày và nhăn nhó – sẽ dần biến mất đi với tập Yoga mặt ở vùng trán. Động tác sẽ tác động giúp việc tuần hoàn máu dưới da được lưu thông dễ dàng hơn, từ đó các nếp nhăn nơi vùng trán và dấu hiệu lão hóa cũng sẽ nhanh chóng biến mất theo thời gian tập luyện.

Cách thực hiện:

– Nắm chặt hai tay lại như hai nắm đấm.

– Đặt hai tay lên ngày phần giữa trán và miết về phía hai bên thái dương.

– Thực hiện 20 lần với động tác thật nhẹ nhàng với độ mạnh vừa phải và không chà xát mạnh làm tổn thương da.

Bài tập Yoga căng da mặt

Thời gian sẽ làn làn da bị chảy xệ, làm mất đi vẻ trẻ trung vốn có. Tập Yoga mặt theo động tác sau sẽ giúp bạn chống lão hóa da và giảm bớt quầng thâm mắt, cảm nhận được rõ sự chuyển biến vùng da nơi gò má nếu được thực hiện hàng ngày.

Cách thực hiện:

– Chắp lòng bàn tay đan xem các ngón tay lại với nhau, hai ngón cái duỗi thẳng.

– Đặt ngón tay lên má sát cánh mũi, miết nhẹ theo hướng đi ra phía mang tai và trượt xuống cổ ra phía vai.

– Thực hiện mỗi bên 10 lần

Bài tập Yoga Mặt Cá

Động tác tập Yoga mặt này giống như miệng cá khi nào cũng chu về phía trước. Động tác chu miệng này sẽ giúp cho cơ mặt hai bên má của bạn được tác động. Vùng cơ được tập luyện sẽ chống lão hóa da, giúp da săn chắc và thon gọn hơn.

Cách thực hiện:

– Chu môi về phía trước, đồng thời hút hai bên má lõm vào, nếu bạn cảm nhận được độ căng từ 2 bên má nghĩa là bạn đã thực hiện đúng.

– Giữ nguyên tư thế này từ 10 – 20 giây rồi để khuôn mặt lại bình thường.

– Thực hiện 10 – 15 lần cho một lần tập.

Bài tập Yoga Mở Miệng

Bài tập sẽ tác động rõ rệt lên vùng cơ mặt hai bên má và được xem là bài thể dục giảm mỡ mặt một cách hiệu quả. Hơn nữa, với động tác tập Yoga mặt này, bạn còn cải thiện được tình trạng chảy xệ, sần sùi ở khu vực vùng cằm và cổ.

Cách thực hiện:

– Nhắm chặt hai mắt, khép miệng rồi mở to hai mắt và há miệng thật rộng.

– Lặp đi lặp lại 10 lần cho một lần tập luyện để phát huy kết quả như mong đợi.

Bài tập Yoga Nụ Cười Cụ Già

Không phải làm mặt giống cụ già thì bạn sẽ già đi đâu. Động tác tập Yoga mặt này không chỉ là một cách chăm sóc da mặt tự nhiên, giúp săn cơ giảm mỡ mà phần nào đó nó còn khiến bạn cảm thấy vui vẻ khi nhìn gương mặt của mình trong gương nữa đấy.

Cách thực hiện:

– Cuộn môi hướng vào trong, không để lộ răng.

– Tạo hình chữ O sau đó căng môi qua hai bên như đang cười

– Lặp lại 4-5 lần.

Luyện tâp 5 bài tập Yoga mặt trên đây thường xuyên sẽ giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, tổng hợp các tế bào da, giúp duy trì làn da đẹp tự nhiên. Ngoài ra, nó còn có tác dụng kích thích tuần hoàn máu tốt hơn, làm trái tim khỏe mạnh, giúp thư giãn, giảm stress và chống lão hóa làn da.

Nếu như bạn là một người vừa tìm thấy niềm yêu thích ở bộ môn này, hay bạn đang muốn thay đổi một môi trường học và luyện tập thoải mái hơn, khác biệt hơn, chúng tôi xin gợi ý bạn đến với một phương pháp học yoga đang là một trào lưu được nhiều người yêu thích hiện nay, đó chính là học yoga cùng với giáo viên hướng dẫn yoga tại nhà.

Làm sao để tìm được một giáo viên dạy yoga tại nhà chất lượng có lẽ sẽ là một câu hỏi mà đa số chúng ta đều nghĩ đến phải không nào? Hiểu được điều này, Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ với sứ mệnh đồng hành cùng học viên trên con đường chăm sóc sức khỏe đã ra đời, với số tuổi hoạt động là 10 năm – trung tâm mong muốn sẽ có thể mang hết kinh nghiệm và sự tận tụy của mình gửi gắm vào mỗi một giáo viên tại trung tâm – những người sẽ tương tác với học viên của mình nhiều nhất, từ đó giúp các bạn có được những trải nghiệm tuyệt vời mà chưa ở đâu mang lại cho bạn.

Học yoga tại nhà có hiệu quả không? Câu trả lời là hoàn toàn có hiệu quả các bạn nhé. Thay vì bạn phải bận rộn sắp xếp thời gian sao cho phù hợp với lịch trình định sẵn tại các lớp học yoga và mất một khoảng thời gian di chuyển qua lại, giờ đây bạn chỉ cần dành một khoảng thơi gian nhỏ trong cả tuần bận rộn của mình để học và luyện tập yoga thôi, vừa thoải mái cho bạn mà còn tiết kiệm được một khoảng chi phí nữa đúng không nào. Quan trọng hơn nữa, đó là đội ngũ giáo viên dạy yoga tại trung tâm đều phải trải qua khóa huấn luyện nghiêm khắc và bài bản, không chỉ về phương pháp, giáo trình giảng dạy mà còn về thái độ và kỹ năng cần thiết liên quan, như lắng nghe và thấu hiểu, hỗ trỡ học viên của mình một cách tận tâm nhất, từ đó có một lộ trình giảng dạy phù hợp nhất với học viên, mang lại cho họ sự thaoir mái và trải nghiệm đáng nhớ nhất khi đặt niềm tin tại trung tâm.

Một người thầy tốt sẽ một tấm gương và sức mạnh để học trò của mình quyết tâm hơn. Vì thế, nếu bạn nản chí hay gặp khó khăn, vấn đề sức khỏe trong quá trình học và luyện tập, các giáo viên sẽ không ngần ngại chia sẻ, lắng nghe và tư vấn cho bạn một cách tận tình nhất. Có như vậy, chất lượng của buổi học và sức khỏe, tinh thần của bạn cũng được nâng cao và thoải mái hơn, kết quả cũng được thay đổi rõ rệt hơn. Đây chính là một đặc điểm mà dường như chỉ khi bạn học cùng giáo viên dạy yoga tại nhà thì bạn mới được trực tiếp trải nghiệm đúng không nào? Vậy thì còn chần chừ gì nữa mà không đăng ký ngay với chúng tôi nào. Với sự nhiệt tình và chuyên nghiệp, chung tôi tin rằng trung tâm sẽ không làm bạn thất vọng.

Và nếu như bạn đã quyết định đăng ký học cùng Trung tâm thì giờ đây đã có một cách thức tiện lợi rất nhiều, chỉ với vài thao tác đơn giản trên chính điện thoại của mình. Bên cạnh việc liên hệ trực tiếp đến trung tâm, nay bạn cũng có thể yên tâm lựa chọn cho mình một giáo viên yoga tại nhà uy tín và chất lượng trên ứng dụng: Dạy kèm tại nhà của Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ. Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ luôn quan tâm đến chất lượng giảng dạy và cố gắng đáp ứng nhiều nhất có thể những mong muốn của học viên, vậy nên đội ngũ giáo viên yoga tại nhà cũng luôn mang trong mình sứ mệnh hoàn thành điều đó với sự tận tụy trong cách dạy và luyện tập cùng học viên, lắng nghe chia sẻ và giúp học viên vượt qua những rào cản khi đến với yoga.

 Ứng dụng: Dạy kèm tại nhà sẽ giúp bạn dễ dàng tìm được một giáo viên hướng dạy yoga tại nhà vô cùng ưng ý với những thông tin đầy đủ cho bạn nếu bạn cần tìm hiểu về họ trước khi quyết định đồng hành cùng bất kì giáo viên nào một cách dễ dàng và nhanh chóng.

Tải ứng dụng ngay tại link này:  http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC :090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: https://hocyoga.vn/