Trong cuốn cổ thư Yoga Sutra, nhà hiền triết Pantanjali đã bàn về tám nhánh Yoga, đó là tám bậc thang để các bậc hành giả (yogi) đạt được sự thăng hoa, hòa nhập cùng vũ trụ. Có thể những người thực hành Yoga hiện đại sẽ ngạc nhiên khi biết rằng bậc thang đầu tiên trong số đó không phải là về asana (tư thế) hay về pranayama (kỹ thuật thở) mà chính là yama (đạo lý đối xử với người).

YAMA- Bậc thang đầu tiên trong Yoga

Thật ra, thời cổ đại, không chỉ Yoga mà tất cả các môn khoa học hay nghệ thuật đều yêu cầu người học trước tiên phải có một nền tảng vững chắc về nhân cách. Điều này là vì sao? Người xưa cho rằng đỉnh cao của mọi môn khoa học, nghệ thuật hay vận động cơ thể đều là hướng đến sự hợp nhất giữa con người và vũ trụ. Để đạt được điều này, bước đầu tiên con người phải thanh tẩy mình, khiến cho cơ thể và tâm trí trở nên trong sáng, không còn bị chi phối bởi những ham muốn trong cuộc sống vật chất. Đây là nền tảng cơ bản để từ đó họ có thể thăng hoa lên.

5 yama có thể được xem như là những giới luật của một yogi. Thực hành nghiêm khắc 5 yama này, hành giả sẽ không tạo thêm nghiệp (karma) nghiêm trọng làm cản trở hành trình tâm linh, đồng thời thiết lập một nền tảng nhân cách vững chắc cho bản thân. Vậy 5 yama bao gồm những gì?

YAMA- Bậc thang đầu tiên trong Yoga

Ahimsa (Không bạo lực)

Yama đầu tiên có tên là Ahimsa, nghĩa là “không bạo lực”. Để trở thành một yogi thì điều đầu tiên phải làm được là không dùng đến bạo lực trong bất kể trường hợp nào. Điều này mới nghe qua thì dễ nhưng thật ra không phải, nó là cả một thử thách đối với tất cả chúng ta – những người thực hành Yoga trong xã hội hiện đại.

“Bạo lực” không chỉ là nói về việc giết người hay gây sự, đánh nhau. Khi tâm trí chúng ta không ở trong trạng thái tĩnh tại thì chính là đang bị bạo lực chi phối. Một yogi thực sự luôn hướng đến sự điềm tĩnh và vị tha, bất kể bị đối xử bất công, vô lý thế nào.

Xã hội hiện đại là một xã hội thấm đẫm bạo lực, và điều này gây ảnh hưởng ít nhiều đến những người thực hành Yoga. Nhằm tránh điều này và giữ cho tâm trí luôn ở trạng thái cân bằng, chúng ta nên hạn chế tối đa việc giết hại động vật, tránh xa các hành vi bạo lực về thể xác cũng như tinh thần, từ chối những thứ có khả năng kích thích hạt giống bạo lực ẩn giấu trong chiều sâu tâm thức của chúng ta, ví dụ game online, một số chương trình truyền hình, những bộ phim có quá nhiều cảnh giết chóc v.v…

Satya (Trung thực)

Yama thứ hai là Satya, nghĩa là trung thực. Một số người hiểu rằng điều này có nghĩa là “không nói dối”, tuy nhiên việc thực hành phẩm chất Satya bao trùm trên nhiều phương diện như lời nói, hành động, và suy nghĩ.

Bên cạnh đó, mỗi phẩm chất trong 5 Yama không tách rời nhau, cho nên khi thực hành Satya, hành giả cũng cần liên hệ với phẩm chất đầu tiên – Ahimsa (không bạo lực). Một lời nói chân thật cũng cần được xem xét rằng nó có vô tình hay hữu ý làm tổn thương đến người khác hay không.

Thực hành Satya có thể là một khó khăn đối với các yogi trong xã hội hiện đại, thời kỳ mà trắng đen lẫn lộn và rất nhiều những thứ màu mè, giả dối được tôn vinh. Tuy nhiên là một người thực hành Yoga chân chính, chúng ta nên giữ mình tránh xa sự giả dối, bởi vì nếu không trong sạch, chúng ta sẽ không cách nào hợp nhất được với cái vô hạn – điều mà những người thực hành Yoga hướng đến.

YAMA- Bậc thang đầu tiên trong Yoga

Asteya (Không trộm cắp)

Nhiều người nghĩ rằng Thượng Đế đã không cho mình đủ những thứ mình cần, và bởi vì thế họ lấy cắp những thứ của người khác. Tuy nhiên, nhìn từ một phương diện khác, đó là thể hiện của sự thiếu lòng tin vào Thượng Đế. Cho dù bạn đang sống cuộc sống thế nào, nghèo cùng hay đầy đủ, thì thật ra bạn đang có tất cả những thứ mình cần; sự nghèo cùng cũng là một cơ hội để học hỏi. Hơn nữa, bạn không thể xâm phạm đến tài sản của người khác, vì làm như vậy là trái ngược với luật pháp quốc gia cũng như luật của vũ trụ – điều mà mỗi chúng ta cần giữ gìn, tôn trọng.

Là một yogi thì phẩm chất này dĩ nhiên phải tuyệt đối tuân thủ, không chỉ là về tài vật mà còn về tất cả những gì không thuộc sở hữu của bản thân.

Brahmacharya (Tiết dục)

Khi hao phí quá nhiều thời gian và năng lượng cho tình dục, chúng ta bỏ lỡ cơ hội để tiến xa trên con đường tâm linh. Ngoài ra, nếu phát tán năng lượng dục một cách bừa bãi thì chúng ta đang làm vẩn đục nguồn năng lượng của tự thân, cơ thể năng lượng của chúng ta sẽ bị rối loạn và chúng ta sẽ rơi xuống vực thẳm, không cách nào tiếp cận được với sự huyền diệu của Yoga được nữa.

Là người thực hành Yoga trong đời sống hiện đại, chúng ta thực tập Brahmacharya theo cách chỉ duy trì liên hệ tình dục với người bạn đời đã có cam kết chính thức, và nên đặt khía cạnh tình yêu lên trên khía cạnh tình dục. Đây cũng là một đòi hỏi rất quan trọng đối với các yogi.

YAMA- Bậc thang đầu tiên trong Yoga

Aparigraha (Không tham lam)

Yama cuối cùng là Aparigraha (Không tham lam), yama này cũng có liên hệ với Asteya (Không trộm cắp), nhưng nó nhấn mạnh đến khía cạnh “biết đủ” của cá nhân. Dục vọng của con người đối với các loại lợi ích là không bao giờ biết thỏa mãn, khi có cái này chúng ta sẽ muốn có thêm cái kia, có một chúng ta sẽ muốn có thêm hai, ba, bốn… Tuy nhiên phần lớn chúng là không cần thiết. Một yogi chỉ cần đảm bảo cho mình những điều kiện vật chất thiết yếu trên con đường tìm về với bản ngã đích thực.

Một người thực hành Yoga trong xã hội hiện đại tất nhiên cần phải duy trì cuộc sống và sinh hoạt bình thường của bản thân cũng như gia đình trong xã hội hiện đại, nhưng hãy nhớ nguyên tắc “không tham lam” để biết điểm dừng trước mọi cám dỗ về lợi ích vật chất, điều sẽ dẫn chúng ta sai lệch khỏi mong muốn và lý tưởng của bản thân mình.

Bạn đang có nhu cầu học Yoga nhưng không thể đến các lớp Yoga tại các trung tâm, bạn đang gặp nhiều khó khăn về vấn đề thời gian và những bất cập khác như: bất tiện trong di chuyển, không thoải mái ở những không gian đông người, phụ nữ và trẻ em muốn được học tại nhà,…. Để giải quyết được những khó khăn này, rất nhiều người đã lựa chọn cách học với gia sư hướng dẫn bài tập Yoga ngay tại nhà mình.

Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ chuyên cung cấp giáo viên dạy Yoga tại nhà cho các bạn học viên có nhu cầu. Bạn có thể liên hệ ngay với trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ chúng tôi chuyên cung cấp gia sư dạy Yoga tại nhà tốt nhất. Với rất nhiều kinh nghiệm có được trong việc hướng dẫn cho học viên tập luyện Yoga từ cơ bản đến chuyên sâu.

Còn chần chừ gì nữa hãy nhấc máy lên và gọi cho chúng tôi ngay để được tư vấn và sắp xếp gia sư phù hợp cho bạn nhé!

TRUNG TÂM GIA SƯ TÀI NĂNG TRẺ DẠY YOGA TẠI NHÀ

HOTLINE: 090 333 1985– 09 87 87 0217 CÔ MƯỢT

Email: giasutainangtre.vn@gmail.com, info@giasutainangtre.vn

Web: https://hocyoga.vn/