Hầu hết các bậc thầy Yoga đều ăn chay. Chúng ta biết rằng thức ăn cung cấp năng lượng cho cơ thể, và thức ăn có nguồn gốc thực vật thì năng lượng sẽ khác so với thức ăn có nguồn gốc động vật, nó lành mạnh hơn; đó là một lý do. Bên cạnh đó thì việc ăn chay cũng có liên quan đến sự nuôi dưỡng tình yêu thương đối với sinh mệnh. Tuy nhiên, nếu bạn là một người mới thực hành Yoga và chưa từng ăn chay thì cũng chưa nhất thiết phải thực hiện điều này. Thay vào đó có thể hướng sự quan tâm của bạn vào việc ‘ăn đúng’.

Cách ăn của người thực hành Yoga

THẾ NÀO LÀ ĂN ĐÚNG?

Con người hiện đại có thể rất coi trọng các khám phá của khoa dinh dưỡng học, rằng mỗi ngày họ cần cung cấp cho cơ thể bao nhiêu calories, trong đó bao nhiêu phần trăm thịt, cá, trứng, sữa, hàm lượng calories, vitamin, chất xơ, magiê, sắt v.v. có trong các loại rau và các loại thịt, cá. Như vậy, để bữa ăn hàng ngày đạt đủ tiêu chuẩn của nhà dinh dưỡng học, bà nội trợ phải tốn rất nhiều thời gian và công sức cho việc lập thực đơn, đi chợ, nấu nướng, tới mức mệt nhoài. Nhưng rồi các vấn đề vẫn tồn tại. Thực đơn công phu không hề giải quyết được các vấn đề về sức khỏe và tinh thần của mọi người trong gia đình, thậm chí còn làm phát sinh thêm stress.

Cách ăn của người thực hành Yoga

Ngay cả những người ăn chay cũng có thể rơi vào tình huống này. Mắc kẹt vào cái bẫy dinh dưỡng học, họ có thể tiêu tốn rất nhiều thời gian và công sức chỉ cho việc ăn, khiến cho việc ăn chay mất đi ý nghĩa ban đầu của nó – là một phần của lối sống thanh bạch, đơn giản.

Con người đã quên rằng khi Đấng Tạo hóa sinh ra mọi loài trên Trái đất, ngài đã cung cấp đầy đủ thức ăn cho tất cả, không thiếu một loài nào. Trâu và bò ăn cỏ, mèo ăn chuột, voi ăn lá và cây rừng, sư tử và báo đốm trên sa mạc thì nhắm tới bầy linh dương, người dân du mục chủ yếu ăn thịt, còn người dân ở vùng văn minh lúa nước chủ yếu ăn ngũ cốc… Ngày nay, con người nghĩ rằng những thức ăn sẵn có không đủ cho mình, và thế là người ta phát triển nghành nuôi gia súc, gia cầm công nghiệp, nuôi thêm rất nhiều động vật để giết thịt. Dường như thấy rằng thế vẫn chưa đủ, người ta bắt đầu cho động vật ăn thức ăn tăng trọng để lớn nhanh hơn hầu có thể mau chóng đem đi giết thịt.

Ở một phương diện nào đó, đây là sự tham lam vô hạn độ. Thật ra, để duy trì nhu cầu sinh tồn, con người không nhất thiết phải cần đến nhiều loại thực phẩm như họ đang nghĩ. Một phần rất nhỏ trong số đó là đủ rồi. Dĩ nhiên, không có một nguyên tắc về số lượng và loại thực phẩm nào có thể áp dụng tuyệt đối cho tất cả mọi người, vì cơ thể con người phương Đông và phương Tây là khác nhau, cơ thể con người của mỗi vùng đất là khác nhau, bên cạnh đó còn có sự khác nhau về hoàn cảnh, điều kiện sống.

Nguyên tắc đầu tiên của việc ‘ăn đúng’ là: chỉ ăn khi đói và ăn vừa đủ số lượng thực phẩm mình cần.

Nguyên tắc thứ hai: bạn đã có đầy đủ thực phẩm mình cần. Nếu bạn sống ở vùng quê, bạn có thể đem bán các loại rau củ trong vườn nhà để mua thực phẩm ở chợ quê. Nếu bạn sống ở thành thị, cho dù lương bạn thấp đến đâu, thực ra chỉ một phần nhỏ trong khoản lương hàng tháng đã đủ chi phí cho vấn đề thực phẩm, vấn đề là cách nhìn và cách nghĩ của bạn có thay đổi hay không mà thôi.

Nguyên tắc thứ ba: ăn chậm và nhai kỹ. Đây cũng là cách ăn mà Đức Phật dạy, khi ăn chậm và nhai kỹ, chúng ta có cơ hội để cảm nhận sự quý giá trong thức ăn mà Đấng Tạo hóa đã ban cho chúng ta, đồng thời phát triển lòng biết ơn đối với vạn vật. Năng lượng yêu thương trong khi tiêu thụ thức ăn cũng giúp chúng ta chuyển hóa phẩm chất của thực phẩm, thậm chí loại bỏ các độc tố.

NGƯỜI THỰC HÀNH YOGA ‘ĂN ĐÚNG’ NHƯ THẾ NÀO?

Vì bạn là người thực hành Yoga, có lẽ sẽ có một yêu cầu ở mức cao hơn so với việc ‘ăn đúng’ của những người không thực hành Yoga.

Vì người thực hành Yoga cần chú trọng vào việc giữ gìn sự thanh sạch của cơ thể. Cơ thể là một đền thờ, người thực hành Hatha Yoga dùng cơ thể mà Tạo hóa ban cho để ca tụng ngài, thông qua các Asana. Bởi vậy, cơ thể ấy nên luôn được giữ gìn thật tôn nghiêm và thanh khiết.

Cách ăn của người thực hành Yoga

Ăn chay là phù hợp với người thực hành Hatha Yoga. Bạn có thể dần tìm hiểu về điều này, và có thể rồi bạn sẽ cảm thấy vô cùng thích thú với việc ăn chay.

Ngoài ra, những thứ bạn nghe, xem, đọc, tất cả những thứ bạn rót vào mắt, vào tai, ở một góc độ nào đó chúng đều là thực phẩm. Chúng vô hình đối với đôi mắt bạn, nhưng chúng tác động một cách mạnh mẽ đến thân thể và tâm trí bạn. Hãy lựa chọn những thực phẩm lành mạnh đối với mắt và tai của bạn nữa.

Thật tuyệt vời khi cảm nhận được sự tĩnh lặng, bình an và tỉnh thức trong cơ thể của mình; đây là một trong những hạnh phúc bất tận của người thực hành Yoga.

Bạn đang có nhu cầu học Yoga nhưng không thể đến các lớp Yoga tại các trung tâm, bạn đang gặp nhiều khó khăn về vấn đề thời gian và những bất cập khác như: bất tiện trong di chuyển, không thoải mái ở những không gian đông người, phụ nữ và trẻ em muốn được học tại nhà,…. Để giải quyết được những khó khăn này, rất nhiều người đã lựa chọn cách học với gia sư hướng dẫn bài tập Yoga ngay tại nhà mình.

Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ chuyên cung cấp giáo viên dạy Yoga tại nhà cho các bạn học viên có nhu cầu. Bạn có thể liên hệ ngay với trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ chúng tôi chuyên cung cấp gia sư dạy Yoga tại nhà tốt nhất. Với rất nhiều kinh nghiệm có được trong việc hướng dẫn cho học viên tập luyện Yoga từ cơ bản đến chuyên sâu.

Còn chần chừ gì nữa hãy nhấc máy lên và gọi cho chúng tôi ngay để được tư vấn và sắp xếp gia sư phù hợp cho bạn nhé!

Bạn đang có nhu cầu học Yoga nhưng không thể đến các lớp Yoga tại các trung tâm, bạn đang gặp nhiều khó khăn về vấn đề thời gian và những bất cập khác như: bất tiện trong di chuyển, không thoải mái ở những không gian đông người, phụ nữ và trẻ em muốn được học tại nhà,…. Để giải quyết được những khó khăn này, rất nhiều người đã lựa chọn cách học với gia sư hướng dẫn bài tập Yoga ngay tại nhà mình.

Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ chuyên cung cấp giáo viên dạy Yoga tại nhà cho các bạn học viên có nhu cầu. Bạn có thể liên hệ ngay với trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ chúng tôi chuyên cung cấp gia sư dạy Yoga tại nhà tốt nhất. Với rất nhiều kinh nghiệm có được trong việc hướng dẫn cho học viên tập luyện Yoga từ cơ bản đến chuyên sâu.

Còn chần chừ gì nữa hãy nhấc máy lên và gọi cho chúng tôi ngay để được tư vấn và sắp xếp gia sư phù hợp cho bạn nhé!

Bạn đang có nhu cầu học Yoga nhưng không thể đến các lớp Yoga tại các trung tâm, bạn đang gặp nhiều khó khăn về vấn đề thời gian và những bất cập khác như: bất tiện trong di chuyển, không thoải mái ở những không gian đông người, phụ nữ và trẻ em muốn được học tại nhà,…. Để giải quyết được những khó khăn này, rất nhiều người đã lựa chọn cách học với gia sư hướng dẫn bài tập Yoga ngay tại nhà mình.

Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ chuyên cung cấp giáo viên dạy Yoga tại nhà cho các bạn học viên có nhu cầu. Bạn có thể liên hệ ngay với trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ chúng tôi chuyên cung cấp gia sư dạy Yoga tại nhà tốt nhất. Với rất nhiều kinh nghiệm có được trong việc hướng dẫn cho học viên tập luyện Yoga từ cơ bản đến chuyên sâu.

Còn chần chừ gì nữa hãy nhấc máy lên và gọi cho chúng tôi ngay để được tư vấn và sắp xếp gia sư phù hợp cho bạn nhé!

TRUNG TÂM GIA SƯ TÀI NĂNG TRẺ DẠY YOGA TẠI NHÀ

HOTLINE: 090 333 1985– 09 87 87 0217 CÔ MƯỢT

Email: giasutainangtre.vn@gmail.com, info@giasutainangtre.vn

Web: https://hocyoga.vn/