Được học thử
Cam kết chất lượng
Email

giasutainangtre.vn@gmail.com

Email

giasutainangtre.vn@gmail.com

Tư vấn 24/7

090.333.1985 - 09.87.87.0217

PHONG CÁCH YOGA NÀO DÀNH CHO BẠN?

PHONG CÁCH YOGA NÀO DÀNH CHO BẠN?

Nếu bạn là người mới luyện tập Yoga, chắc hẳn bạn sẽ có nhiều lựa chọn để tìm ra phong cách luyện tập Yoga phù hợp nhất với bạn. Có rất nhiều những thể loại Yoga mà bạn có thể lựa chọn. Đối với bất kì thể loại nào, bạn cũng đều có thể cải thiện sức mạnh, sự dẻo dai và khả năng thăng bằng của mình. Và mỗi loại Yoga đều giúp bạn giải tỏa căng thẳng về cả tâm trí và thể xác, giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn. Để có thể cảm nhận được lợi ích của Yoga một cách hiệu quả, bạn nên chọn cho mình một phong cách phù hợp với cấp độ thể trạng lúc đó cũng như tính cách và mục đích luyện tập Yoga của bạn. Dưới đây là một số phong cách Yoga mà bạn có thể tham khảo.

Astanga Yoga

astanga yoga

Đặc trưng: Thử thách

Với thể loại Yoga này, bạn sẽ phải thực hiện 26 tư thế Yoga khác nhau theo một trình tự có sẵn trong căn phòng rất nóng, có thể là tới gần 40°C. Hãy kiểm tra kỹ với bác sĩ nếu bạn có bất kì vấn đề bệnh lý nào như tiểu đường hoặc tăng huyết áp trước khi bắt đầu với phong cách luyện tập Yoga “hot” này.

Hatha Yoga
Đặc trưng: Nhẹ nhàng

hatha yoga

“Hatha Yoga” có ý nghĩa gốc là Yoga luyện tập cho thể chất, tập trung vào các tư thế được hơn kĩ thuật luyện thở. Phong cách này thường được sử dụng khi nhiều thể loại Yoga khác nhau được gom lại và tại thành một bài tập đơn giản, phù hợp với những người mới để có thể dễ dàng thực hiện các động tác cơ bản.

Iyengar Yoga

Đặc trưng: Nhẹ nhàng

Iyengar Yoga

Kĩ thuật chi tiết và tiết tấu chậm, Iyengar Yoga sẽ là lựa chọn hợp lí cho người mới luyện tập Yoga. Bạn có thể sử dụng dây, khối Yoga và gối ôm để dễ dàng đi vào từng tư thế một cách chính xác.

Kripalu Yoga

Đặc trưng: Nhẹ nhàng

Kripalu Yoga bắt đầu với một vài chuyển động chậm rãi nên sẽ không khiến người tập đổ nhiều mồ hôi, và trong quá trình luyện tập của cả 3 cấp độ ở bộ môn này sẽ tập trung vào nhận thức sâu về tâm trí và cơ thể của người tập.

Kripalu Yoga
Kundalini Yoga

Kundalini Yoga

 

Đặc trưng: Kĩ thuật
Kundalini Yoga thiên về mặt tinh thần và triết học hơn là những phong cách Yoga khác. Các lớp Kundalini Yoga bao gồm Thiền định, kĩ năng thở và niệm chú, cũng như các tư thế Yoga khác nhau.

Power Yoga

Đặc trưng: Thử thách

power yoga

Đây là một trong những thể loại mang tính thể chất nhất trong Yoga. Dựa vào trình tự các tư thế trong Ashtanga Yoga, Power Yoga giúp xây dựng sức mạnh thân trên cũng như khả năng giữ thăng bằng và sự dẻo dai cảu cơ thể người tập. Bạn cần “chảy” từ tư thế này sang tư thế khác.

Viniyoga

Đặc trưng: Nhẹ nhàng

Ở phong cách Yoga này, bạn cần tập trung vào sự chuyển động của hơi thở xuyên suốt cơ thể và tác động của chúng lên từng tư thế. Sự kéo dãn cơ thể sâu và dài ở thể loại này sẽ rất lí tưởng cho người mới tập và những người muốn tập trung cải thiện sự dẻo dai, hồi phục chấn thương, nhận thức cơ thể và thư giãn qua việc luyện tập Yoga.

Viniyoga

 

Yoga thật sự là một bộ môn dành cho tất cả mọi người, không phân biệt tuổi tác hay ngoại hình và giới tính, vậy nên dành thời gian để cả nhà cùng luyện tập một vài động tác yoga mỗi ngày không những giúp tăng cường sức khỏe cho các thành viên mà còn giúp gắn kết tình cảm đặc biệt này hơn nữa. Tuy nhiên, với những gia đình mà chúng ta chưa biết sẽ thực hiện yoga như thế nào cho hợp lý, hay đơn giản là chỉ muốn được luyện tập ngay tại không gian là tổ ấm của mình, thì đã có ngay giải pháp vô cùng tối ưu cho chúng ta rồi, đó là chọn ngay cho mình một giáo viên dạy yoga tại nhà thôi nào. Bên cạnh việc cả gia đình cùng nhau đến trung tâm yoga và phải chen chúc chờ đời để cùng luyện tập , nay bạn hoàn toàn có thể thực hiện chuyện đó ngay tại nhà của mình, vừa thoải mái, tiện lợi, lại vừa tiết kiệm thời gian chuẩn bị và di chuyển đúng không nào? Đến với Trung tâm gia sư Tài năng trẻ, bạn có thể luyện tập theo bất cứ loại hình yoga nào mà bạn muốn cho đến khi tìm ra thể loại phù hợp mà mình yêu thích nhất.

Liệu giáo viên dạy yoga tại nhà có phải là lựa chọn tốt? Không phủ nhận đi sự chuyên nghiệp mà không khí tại các trung tâm yoga mang lại cho học viên, tuy nhiên việc bạn lựa chọn giáo viên dạy yoga tại nhà lại không hề bất lợi một tí nào. Tại các trung tâm yoga, chúng ta dường như không thể tránh khỏi những lúc được nhận xét sơ sài và sự hướng dẫn không chu đáo từ các giáo viên, về cả lí do chủ quan là vì sự không tận tình của giáo viên hay khách quan như số lượng học viên đông, hay những lúc bạn ngại ngùng nên khi tập sai động tác và không theo kịp mạch lớp học,…Thế nhưng khi học cùng giáo viên dạy yoga tại nhà, và đặc biệt là đội ngũ giáo viên từ Trung tâm gia sư Tài năng trẻ thì lại hoàn toàn khác. Những lỗi sai khi luyện tập của bạn chắc chắn sẽ được chỉnh sửa thật chi tiết cũng như bạn sẽ nhận được vô vàn tư vấn và nhận xét từ giáo viên, từ đó có thể luyện tập tốt hơn và đúng hơn, tránh những hệ quả không đáng có khi tập sai tư thế. 

Bên cạnh đó, để giúp lớp học giảm bớt sự ngột ngạt, các giáo viên yoga tại nhà luôn tìm cách để gia tăng không khí sôi động và khơi dậy sự hứng khởi hơn nữa từ học viên, giúp bạn có một tinh thân luôn thoải mái khi luyện tập yoga và sảng khoái cũng như khỏe khoắn sau khi lớp học kết thúc. Với mục tiêu lấy chất lượng làm đầu, Trung tâm gia sư Tài năng trẻ luôn đặt ra sứ mệnh cho các giảo viên yoga tại nhà gắn với sức khỏe và niềm vui của học viên, chính vì thế các giáo viên yoga tại nhà ở đây luôn mang trong mình sự nhiệt huyết và tận tụy khi giảng dạy.

Vậy nên nếu đã có cơ hội để tiếp cận với bộ môn này một cách thoải mái và dễ dàng nhất, tại sao chúng ta lại bỏ qua đúng không nào? Một trong các địa điểm bạn có thể yên tâm tìm cho mình một giáo viên yoga tại nhà uy tín và chất lượng là ứng dụng: Dạy kèm tại nhà của Trung tâm gia sư Tài năng trẻ. Trung tâm gia sư tài năng trẻ luôn quan tâm đến chất lượng giảng dạy và cố gắng đáp ứng nhiều nhất có thể những mong muốn của học viên, vậy nên đội ngũ giáo viên yoga tại nhà cũng luôn mang trong mình sứ mệnh hoàn thành điều đó với sự tận tụy trong các dạy và luyện tập cùng học viên, lắng nghe chia sẻ và giúp học viên vượt qua những rào cản khi đến với yoga.

Ứng dụng: Dạy kèm tại nhà của Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ sẽ giúp bạn dễ dàng tìm được một giáo viên hướng dạy yoga tại nhà vô cùng ưng ý. Vì tại đây có đầy đủ những thông tin bạn cần tìm hiểu về giáo viên trước khi quyết định đồng hành cùng bất kì giáo viên nào một cách dễ dàng và nhanh chóng.

Tải ứng dụng ngay tại link này:  http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

app day kem tai nha

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: https://hocyoga.vn/

Bài viết liên quan

MANG THAI KHỎE KHOẮN CÙNG YOGA MỖI NGÀY Khoảng thời gian mang thai là thời g Lưu ý trong 3…
LOẠI BỎ CƠN ĐAU KHỚP GỐI NHỜ YOGA
LOẠI BỎ CƠN ĐAU KHỚP GỐI NHỜ YOGA Các khớp xương của chúng ta, đặc biệt là khớp gối, rất…
BÀI TẬP YOGA TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE THAI KỲ
BÀI TẬP YOGA TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE THAI KỲ Tháng ngày thai nghén chuẩn bị chào đón thiên thần nhỏ…
CÁCH NHẬP THIỀN DỄ DÀNG CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU
CÁCH NHẬP THIỀN DỄ DÀNG CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU Thiền là một kỹ năng đơn giản trong Yoga, dẫn dắt…
YOGA BAY CÓ ƯU THẾ GÌ HƠN SO VỚI YOGA TRUYỀN THỐNG?
YOGA BAY CÓ ƯU THẾ GÌ HƠN SO VỚI YOGA TRUYỀN THỐNG? Yoga bay thực sự có những ưu thế…
BÀI TẬP YOGA LẤY LẠI CẢM HỨNG VÀ NĂNG LƯỢNG SAU NGÀY LỄ
BÀI TẬP YOGA LẤY LẠI CẢM HỨNG VÀ NĂNG LƯỢNG SAU NGÀY LỄ Những ngày lễ sẽ ngốn của chúng…