BÍ QUYẾT CHO BẠN MỘT BUỔI TẬP YOGA HIỆU QUẢ

Chuẩn bị

Điều đầu tiên bạn cần làm là đọc về yoga, nghiên cứu về các asana khác nhau, lợi ích và phong cách của chúng. Đọc hướng dẫn và kiểm tra các hình ảnh để tìm hiểu các tư thế chính xác. Mua một tấm thảm yoga không trượt, thoải mái. Cố gắng tập yoga ngoài trời. Đảm bảo không ăn bất cứ thứ gì 4 giờ trước khi tập yoga. Tốt nhất là tập yoga vào buổi sáng.

Tìm một không gian thoải mái

Nên tập yoga trong một không gian được chiếu sáng tốt và thông gió đúng cách. Đảm bảo rằng không có vật sắc nhọn hoặc đồ đạc xung quanh bạn, vì chúng có thể gây thương tích khi kéo dài trong quá trình asana.

Mặc quần áo thoải mái

Điều đơn giản nhưng lại quan trọng khi tập yoga là mặc quần áo thoải mái. Nên lựa chọn các thiết kế cho phép bạn thở thoải mái và được làm từ các vật liệu thấm mồ hôi tốt.

Xác định mục tiêu luyện tập

Xác định mục tiêu của bạn trước khi bạn bắt đầu thực hành. Hãy nhớ rằng yoga không có nghĩa là chỉ để đạt được lợi ích thể chất mà ý nghĩa quan trọng nhất là về tâm trí.

Tắt mọi phiền nhiễu

Đừng đa nhiệm khi tập yoga tại nhà. Những cuộc gọi điện thoại và sự hấp dẫn của các trang mạng xã hội… cần đặt ngoài giờ tập yoga. Sự bất cẩn nhỏ nhất đôi khi có thể dẫn đến thương tích nghiêm trọng.

Luôn khởi động

Cũng như các hình thức tập thể dục khác, điều bắt buộc là bạn phải  khởi động trước khi bạn tập yoga asana để đảm bảo không bị chấn thương khi luyện tập.

Tôn trọng cơ thể

Yoga có nghĩa là để nuôi dưỡng cơ thể và tâm hồn để giúp bạn có một cuộc sống an nhiên và trọn vẹn hơn. Tôn trọng cơ thể của bạn và cho nó đủ thời gian để thích nghi với từng bài tập. Lắng nghe cơ thể và tăng thời gian, sự lặp lại của mỗi asana tương ứng.

Yoga từ lâu đã được biết đến như một phương pháp luyện tập giúp cơ thể khỏe manh thư giãn, và có một tâm thế thư thái hơn sau mỗi lần tập với mỗi rất nhiều động tác khác nhau, mỗi động tác sẽ mang lại vô vàn những lợi ích khác nhau. Nghe thì tưởng chừng sẽ dễ dàng khi bạn nghĩ rằng mình chỉ cần làm theo những gì có trên mạng và sách báo. Tuy nhiên, việc tự học yoga đôi khi sẽ mang lại cho bạn những trải nghiệm không như mong muốn và dần dần đi ngược lại với ý nghĩa thật sự của bộ môn này. Chính vì thế, hiện nay đã có sự xuất hiện của các trung tâm yoga khác nhau ở khắp mọi nơi. Nhưng cũng vì vậy mà bạn nên cân nhắc thật cẩn thận trong vấn đề lựa chọn một nơi thật sự phù hợp với điều kiện và khả năng của mình. Dù vậy, tại Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ, thật đặc biệt là bạn hầu như chẳng cần lo lắng quá nhiều về các vấn đề kể trên. 

Đội ngũ giáo viên dạy yoga tại nhà trên ứng dụng: Dạy kèm tại nhà của Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ hội tụ đầy đủ sự chuyên nghiệp, tận tụy và thấu hiểu các học viên của mình. Các giáo viên luôn tìm hiểu kỹ lưỡng và lựa chọn phương pháp dạy phù hợp với từng học viên để giúp bạn phát huy hết khả năng của mình, với không gian học vô cùng thoải mái, thân quen và ấm cúng – ngay tại ngôi nhà của bạn, bạn còn có thể linh động sắp xếp thời gian của mình một cách phù hợp mà vẫn không lo bị lỡ một buổi học nào, thực hiện các động tác một cách chuẩn xác với sự hướng dẫn và sửa chữa từ người giáo viên sẽ đồng hành cùng bạn, không lo ngại sẽ tập sai hay không theo kịp các bước tập,… bấy nhiêu thôi cũng đủ để bạn suy nghĩ rồi đúng không nào?

Bên cạnh việc liên hệ trực tiếp đến trung tâm, nay bạn cũng có thể yên tâm lựa chọn cho mình một giáo viên yoga tại nhà uy tín và chất lượng trên ứng dụng: Dạy kèm tại nhà của Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ. Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ luôn quan tâm đến chất lượng giảng dạy và cố gắng đáp ứng nhiều nhất có thể những mong muốn của học viên, vậy nên đội ngũ giáo viên yoga tại nhà cũng luôn mang trong mình sứ mệnh hoàn thành điều đó với sự tận tụy trong cách dạy và luyện tập cùng học viên, lắng nghe chia sẻ và giúp học viên vượt qua những rào cản khi đến với yoga.

 Ứng dụng: Dạy kèm tại nhà sẽ giúp bạn dễ dàng tìm được một giáo viên hướng dạy yoga tại nhà vô cùng ưng ý với những thông tin đầy đủ cho bạn nếu bạn cần tìm hiểu về họ trước khi quyết định đồng hành cùng bất kì giáo viên nào một cách dễ dàng và nhanh chóng.

Tải ứng dụng ngay tại link này:  http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC :090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: https://hocyoga.vn/