CÁC LOẠI THỰC PHẨM NÀO LÀ KẺ THÙ CỦA YOGA?

Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố then chốt ảnh hưởng đến sức khỏe của con người. Nếu bạn là một người đam mê với việc luyện tập thể thao nhưng lại không quan tâm chế độ ăn uống thì sẽ gây ra tác dụng hoàn toàn ngược lại cho sức khỏe. Theo các chuyên gia yoga, việc luyện tập của bạn sẽ không có hiệu quả đôi khi bắt nguồn từ chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Vì thế, bạn hãy chú ý đến những món ăn chúng ta nạp vào cơ thể để chúng không làm giảm hiệu quả của quá trình tập luyện gian khổ.

Tuyệt đối tránh xa đồ chiên xào

Đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ chưa bao giờ là bạn của sức khỏe. Lý do vì sao đồ chiên xào bị kì thị như vậy là do chúng có quá nhiều chất béo không tốt cho sức khỏe, gây rối loạn tiêu hóa, làm tăng cân. Hơn nữa, nó còn tác động trực tiếp lên việc tập yoga của bạn theo các cách khó chịu như gây đau nhức cơ thể, viêm cơ khó lành, người bị nhiệt và khó tìm cảm giác thanh tịnh. Chắc bạn không biết đồ ăn chiên xào chẳng cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể đúng không? Thật ra, chúng có vẻ béo ngậy nhưng thật ra lại khó tiêu hóa, năng lượng tạo ra không đủ cho ta thực hành tốt các bài tập.

Đường – Kẻ thù muôn đời của sức khỏe

Chúng ta thường hay có thói quen tai hại như: càng biết thứ gì đó không tốt thì lại càng nạp vào nhiều hơn, và đường là một trong những bằng chứng rõ ràng nhất cho việc này. Thực tế, bạn hoàn toàn có thể cung cấp đường từ trái cây, đây là đường tự nhiên rất tốt cho sức khỏe hơn là nạp đường từ trà sữa, nước ngọt, bánh kẹo, kem… chúng không mang lại cho bạn kết quả luyện tập yoga tốt nhất. Ăn đường nhiều khiến cơ thể tăng cân, gây nặng nề trong các động tác. Tệ hơn là chúng khiến cơ thể không còn linh hoạt, các khớp xương có cảm giác dính mắc gây khó chịu. Ngoài ra, đường còn tác động đến lượng isullin trong máu, làm cho mức năng lượng trong cơ thể tăng giảm thất thường.

Thực phẩm đóng hộp – Hãy cân nhắc trước khi đụng đến chúng

Chúng ta hầu như ai cũng biết, thức ăn có chất lượng cao nhất khi chúng còn tươi rói. Và tất nhiên, một khi thực phẩm đã được mang đi đóng hộp nghĩa là chúng đã có chứa các chất bảo quản có thể sử dụng lâu dài, Điều này chẳng tốt cho sức khỏe chút nào. Đặc biệt hơn Yoga là bộ môn của sự thanh lọc cơ thể từ trong ra ngoài, giúp chúng ta tạo được sự cân bằng trong cơ thể. Hiển nhiên, việc chúng ta đầu độc bản thân bởi quá nhiều loại hóa chất từ đồ ăn đóng hộp đã phá vỡ quá trình cân bằng của yoga. Hóa chất làm cơ thể chúng ta biến đổi mỗi ngày, và đến một ngưỡng nhất định, sức khỏe sẽ phải đối mặt với những vấn đề vô cùng nghiêm trọng. Đến mức này thì việc tập yoga của chúng ta cũng trở nên vô ích.

Caffein – Không xấu, nhưng sẽ khó tịnh tâm

Trà hay cà phê là thức uống hang ngày chứa nhiều caffeine và là thức uống không thể thiếu của hầu hết mọi người. Chúng ta sử dụng các loại thức uống có chứa caffein như một loại chất kích thích giúp tinh thần tỉnh táo hơn. Tuy vậy, ít ai biết rằng caffein thật sự không được thân thiết lắm với anh bạn yoga của chúng ta. Đầu tiên, caffein có khả năng gây mất nước làm cho các cơ, khớp không còn linh hoạt nữa. Song song đó, caffein làm cho tinh thần hưng phấn nên gây ra việc khó tịnh tâm và mất tập trung vào nhịp thở cũng như các bài tập. Chưa kể, caffein còn làm việc thư giãn, thả lỏng trở nên khó khăn hơn, đồng thời chúng còn kích thích cơ thể bài tiết chất khoáng cần thiết như canxi, ma-gie, kali.

Các sản phẩm sữa đóng hộp

Sữa là một loại thực phẩm bổ sung rất phổ biến. Tuy nhiên, việc dùng sữa không đúng cách có khả năng gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Đầu tiên, uống sữa quá nhiều sẽ gây ra thừa đạm và chất béo khiến cơ thể không thể hấp thu kịp những chất dư thừa tồn đọng có khả năng gây ra các bệnh ung thư. Ngoài ra, một số người không tiêu hóa được đường lactose trong sữa sẽ gây ra các bệnh rối loạn tiêu hóa, khó chịu, đầy bụng – những thứ này hoàn toàn không tốt cho quá trình luyện tập yoga của bạn. Chưa kể, một số nguồn sữa còn có chứa các hooc-mon tăng trưởng cho bò, những chất này sẽ tác động xấu lên sức khỏe. Vì thế, sữa là một loại thực phẩm mà chúng ta nên cân nhắc trước khi nạp vào cơ thể.

Với những món ăn cần tránh bên trên, chúng ta đã phần nào loại bỏ bớt những kẻ phá bĩnh ẩn danh trong quá trình tìm kiếm sự thanh lọc và thoải mái trong tinh thần và cơ thể cùng yoga. Hãy cân nhắc và cẩn thận trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình để sức khỏe được tốt hơn các bạn nhé!

Hiện tại, với đội hình giáo viên đạt chuẩn và được đào tạo bài bản, chuyên nghiệp, Trung tâm gia sư Tài năng Trẻ đang cung cấp đến rộng rãi các học viên phương pháp học và luyện tập yoga vô cùng mới mẻ và mang lại hiệu quả cao, được nhiều người ưa thích hiện nay – đó chính là học yoga cùng giáo viên hướng dẫn yoga tại ngôi nhà của bạn. Không chi được trải nghiệm luyện tập yoga ngay tại không gian quen thuộc, tiết kiệm chi phí, bạn còn được các giáo viên sẵn sàng giải đáp thắc mắc liên quan đến sức khỏe  và khó khăn trong việc luyện tập, từ đó giúp bạn có một năng lượng dồi dào trẻ khỏe. Chẳng hạn như với vấn đề về chế độ dinh dướng ở trên, không phải ai cũng đều biết  về điều này khi luyện tập yoga. Tuy nhiên, trong các bài luyện tập, chế độ dinh dưỡng lại chiếm 70% sự thành công. Chính vì vậy, khi đến với Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ, ngoài sự hướng dẫn tận tình trong các bài thực hành yoga, các huấn luyện viên bậc thầy còn là người tư vấn và hướng dẫn chế độ dinh dưỡng phù hợp và mang lại hiệu quả cao nhất cho các bạn.

Hãy dành cho mình một chút thời gian mỗi ngày hoặc vài ngày mỗi tuần để tinh thần và cơ thể được phục hồi và thêm khỏe khoắn hơn nhé. Vẫn đảm bảo các phương pháp dạy và học bài bản, vẫn có sự chuyên nghiệp và kinh nghiệm giảng dạy lâu năm và tiết kiệm hơn thời gian di chuyển, tiền xăng xe,… là những ưu điểm dễ dàng nhận thấy thấy của hình thức học yoga tại nhà. Với lợi thế được thành lập từ lâu vào năm 2009, đội ngũ giáo viên yoga tại nhà của Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ đã được đào tạo chuyên sâu và bài bản để hỗ trợ các học viên một cách hiệu quả nhất. Bên cạnh những bài học truyền thống, họ luôn nỗ lực trau dồi kiến thức và phương pháp dạy để đem đến cho học viên những buổi học sinh động và hiện đại, giúp bạn có thêm động lực và hứng khởi để luyện tập tốt hơn.

Với một không gian học vô cùng quen thuộc là ngay tại nhà sẽ mang đến lợi thế để học viên thực hành các động tác thoải mái hơn, và có thể học cùng các thành viên trong gia đình, cải thiện sức khỏe và thêm gắn bó với nhau hơn. Việc lắng nghe những chia sẻ chân thành và giải đáp các vấn đề liên quan đến sức khỏe học viên khi đến với bộ môn yoga cũng là một phần trách nhiệm của giáo viên tại trung tâm, thế nên đừng vì những tự ti về cơ thể hay ngại ngùng mà bạn bỏ qua bộ môn này nhé, vì các giáo viên sẽ hỗ trợ tư vấn bạn hết mình, giúp bạn vượt qua rào cản là chính bản thân mình và chăm sóc sức khỏe cơ thể tốt hơn.

Để giúp việc truy cập với Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ chúng tôi dễ dàng hơn nhằm tìm kiếm lớp Yoga phù hợp với lứa tuổi, giới tính, khu vực, tìm kiếm một giáo viên phù hợp với học viên giúp buổi học hiệu quả hơn, hãy truy cập vào ứng dụng: Dạy kèm tại nhà của Trung tâm nhé. Tại đây có cập nhật đầy đủ và chi tiết những thông tin mà bạn cần để tìm kiếm giáo viên thích hợp với niềm đam mê dành cho bộ môn yoga của bạn.

Tải ứng dụng ngay tại link này:  http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC :090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: https://hocyoga.vn/