EAT CLEAN- YOGA SỰ KẾT HỢP 2 TRONG 1

Những năm gần đây, trào lưu ăn uống hướng Organic, healthy kết hợp cách chế biến tinh giản hết mức đã trở thành xu hướng được mọi người quan tâm và đem lại những dấu hiệu tích cực cho sức khỏe. Một trong số đó là Eat Clean, không chỉ đơn giản từ khâu chọn lựa nguyên liệu mà còn tinh tế phương thức chế biến. Điều tuyệt diệu hơn cả là khi Eat Clean kết hợp với Yoga sẽ trở thành bộ đôi hoàn hảo cho sức khỏe của bạn. Hãy cùng tìm hiểu “tất tần tật” về phương pháp này nhé!

Eat Clean là gì?

Thuật ngữ “Eat Clean” có nghĩa là “Ăn sạch”. “Ăn sạch” ở đây không phải chỉ nghĩa đen là ăn cho sạch sẽ, cho hết thức ăn mình đâu nhé mà hãy hiểu theo nghĩa bóng rằng ăn các thức ăn có nguồn gốc từ thiên nhiên, chế biến gọn nhẹ, không cầu kì, giữ nguyên hương vị nguyên bản. Eat Clean sẽ được tận dụng triệt để khi bạn cảm nhận vị ngon ngọt của hương vị và thưởng thức theo cách riêng của chính bạn. Ăn theo chế độ Eat Clean bạn sẽ nói 3 KHÔNG với các điều sau:

Không ăn các thức ăn có chất bảo quản, được sản xuất trong nhà máy
Không ăn các thức ăn chế biến cầu kì, nhiều gia vị
Không ăn các thức ăn có nguồn gốc không rõ ràng

Eat Clean thế nào cho đúng cách?

Ăn các thực phẩm chưa qua chế biến

_ Các loại hoa quả tươi, rau củ khi rửa sạch và thưởng thức nguyên bản sẽ cung cấp nhiều Vitamin, chất khoáng,… giúp da dẻ hồng hào, căng bóng, mịn màng. Nếu như quá ngán với ăn sống các bạn có thể xay sinh tố, mix nhiều loại hoa quả với nhau để tăng hương vị. Hạn chế ép lấy nước vì khi ép nhiều loại Vitamin có trong trái cây sẽ bị mất đi.

Khi chế biến món ăn nên đưa về dạng tối giản

_ Như đã nói từ trước, càng tinh giản bao nhiêu sẽ tốt cho sức khỏe bấy nhiêu. Nếu như trước đây bạn quá thích ăn các món chiên, món xào thơm ngon với nhiều gia vị tạo cảm giác ngon miệng nhưng hậu quả để lại ôi thôi ta nói thật đau lòng. Nổi mụn, da khô, tóc xơ,… làm các bạn đau đớn khôn xiết. Ngay bây giờ hãy quên ngay đi, chỉ ăn thức ăn luộc, nướng, các món soup thôi nhé!

Không ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt, các thực phẩm chưa qua tinh chế

_ Bạn thích ăn các thức ăn: Cơm, mỳ, các loại bánh mì trắng,… với nhiều bột mì năng lượng khiến chỉ cần ăn nhiều thôi là cơ thể mệt mỏi, đầy bụng, khó tiêu. Với Eat Clean, chúng ta sẽ chỉ ăn các loại thức ăn: gạo lứt, yến mạch, sữa, phô mai, khoai lang, các loại đậu,… không chỉ ngon mà lại tốt cho sức khỏe

Nên nấu ăn tại nhà

Khi nấu ăn tại nhà sẽ dễ dàng kiểm soát lượng năng lượng nạp vào cơ thể bao nhiêu cho đủ không dư thừa hay không thiếu bởi lẽ khi mua thức ăn chế biến sẵn bạn không thể đo lường mình đã nạp vào cơ thể bao nhiêu và rất khó cho việc ăn uống theo nguyên tắc Eat Clean.

Eat Clean và Yoga- sự kết hợp mĩ mãn

Yoga là bộ môn tuyệt vời để đem lại sức khỏe không chỉ cho nữ giới mà còn nam giới với tất cả độ tuổi khác nhau, khó tìm bộ môn nào có nhiều công dụng tuyệt vời, phù hợp với mọi độ tuổi và thể trạng đặc biệt của nhiều người. hiệu quả mà Yoga đem lại không chỉ là sức khỏe thể chất mà còn là sức khỏe tâm hồn, trí tuệ. Yoga tốt cho tâm và khi trí tâm cân bằng trí thanh tịnh ắt sức khỏe tốt. Yoga giúp bạn đào thải một cách nhẹ nhàng những chất độc bạn đã và đang tích tụ trong cơ thể. Bằng những động tác uyển chuyển nhưng đầy nội lực bạn sẽ không thể từ chối yoga một khi đã bắt đầu đam mê. Còn với Eat Clean là phương pháp ăn uống nạp vào những chất nguyên bản, khiến cơ thể thanh tịnh, trí thanh tao.

Bạn đào thải chất độc và thu nạp dần những tinh chất tốt thông qua ăn uống, quá trình này không diễn ra nhanh chóng nhưng sẽ cho bạn một kết quả tuyệt vời mà bạn khó có thể nhận ra trong ngày một ngày hai.

Yoga sẽ phát huy công dụng tối đa khi nhịp thở, từng động tác Yoga được thao tác cân đối, đều đặn cùng với người thầy như người bạn chân thành, tận tâm và cực kì tâm lý.

Có thể khẳng định rằng Yoga và Eat Clean là bộ đôi song kiếm hợp bích cho những người biết tận hưởng cuộc sống, yêu bản thân và muốn đem lại những điều tốt nhất không chỉ cho chính mình mà còn với gia đình, người thân, bạn bè.

Nếu bạn chưa từng đến với Yoga, hay thử bộ môn này nhưng còn chật vật hãy đừng chần chừ liên hệ ngay với trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ để được tư vấn và tìm ra cho mình một giáo viên hướng dẫn yoga tại nhà. Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ với đội ngũ giáo viên nhiệt thành, tâm huyết, hướng dẫn nhiệt tình và dĩ nhiên quá trình tập luyện Yoga của bạn sẽ được tăng lên nhanh chóng.

Đặc biệt, nếu bạn có những yêu cầu cá nhân, như chữa bệnh, giảm cân, tăng cân,… các giáo viên hướng dẫn yoga của trung tâm sẽ cùng bạn thiết kế một giáo trình luyện tập tuyệt vời chỉ dành riêng cho chính những nhu cầu của bạn. Một chương trình luyện tập phù hợp sẽ giúp bạn rút ngắn được thời gian luyện tập nhưng thu về hiệu quả đáng kể.

Đi nhanh thì đi một mình nhưng muốn đi xa phải đi cùng nhau- Chân lý đó không bao giờ là sai. Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ chúng tôi mong muốn được trở thành người thầy đầu tiên và là người thầy cuối cùng trên đoạn đường chinh phục Yoga của chính bạn. Liên hệ với chúng tôi.

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga