GIỚI HẠN NÀO CHO ĐỘ TUỔI TẬP YOGA?

Yoga là một môn thể thao tuyệt vời giúp bạn trẻ hóa cơ thể và sức khỏe. Có không ít những bài nghiên cứu chỉ ra rằng khi cột sống bạn cứng thì bạn dễ dàng già hơn, giai đoạn lão hóa cũng nhanh hơn dù bạn đang ở độ tuổi 20 tuyệt đẹp và trông có vẻ khỏe mạnh, tràn đầy sức sống nhất. Ngược lại nếu bạn có một cột sống dẻo dai, bạn vẫn có thể trẻ hóa hơn dù đã 80. Chính vì vậy mà sẽ không có một giới hạn nhất định nào cho độ tuổi người tập.

Bạn có thể tiếp xúc và luyện tập với yoga từ khi còn rất nhỏ cho đến hết đời, vì yoga luôn có những mức độ luyện tập phù hợp cho từng giai đoạn phát triển và nhu cầu cá nhân của bạn.

Đối với trẻ em, khi luyện tập yoga sẽ nhận được những lợi ích lớn từ thể chất và tinh thần, có thể chính những lợi ích đó sẽ ảnh hưởng đến tương lai của chính các em. Ngày nay đã có rất nhiều các lớp học yoga dành cho các em nhỏ, điều đó chứng tỏ yoga đã và mang lại những lợi ích tuyệt vời cho cộng đồng và được cộng đồng công nhận. Mọi người đã và đang tiếp tục tin tưởng yoga và truyền lại những lợi ích này cho con em. Một số lợi ích cụ thể dễ thấy ở yoga tác động đến các trẻ đó là một tinh thần sống tích cực, cải thiện, nâng cao sức mạnh cơ và tính linh hoạt thần kinh, tăng cường chức năng tuần hoàn, hô hấp, điều chỉnh tư thế, tăng chiều cao; cải thiện tiêu hóa,…. Yoga dạy trẻ kỹ năng giao tiếp, hòa đồng với các bạn nâng cao tinh thần tương thân giúp đỡ lẫn nhau thông qua các động tác cần sự hỗ trợ từ hai bên.

Ở cả nam và nữ vào độ tuổi năng động, nhiệt huyết nhất tập yoga không chỉ là sự rèn luyện bản thân mà còn là nơi giải tỏa những áp lực, có thêm động lực để tiếp tục công việc và giữ gìn một sức khỏe tinh thần vững vàng nhất. Tăng độ mềm dẻo của cột sống, cải thiện khả năng sinh lý tốt hơn để đời sống. Ngoài ra, luyện tập Yoga còn là bí kíp giúp phái đẹp nâng cấp làn da và cải thiện vóc dáng mà không cần phải tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nào.

Khi bước vào một độ tuổi trung niên, đây là lúc bạn cần lắng nghe cơ thể mình nhiều hơn, khi lắng nghe cơ thể ta sẽ biết cách điều tiết và lượng sức trong từng động tác của Yoga. Những bài tập yoga dành lúc này thường là những động tác nhẹ nhàng thiên về trị liệu bệnh lý, giúp cải thiện tình trạng cơ thể cũng như đẩy lùi bệnh tật cả trong suy nghĩ. Đặc biệt, Yoga được khuyến khích người cao tuổi luyện tập để có giấc ngủ ngon hơn hoặc giảm căng thẳng stress, cơ thể dẻo dai hơn.

Nhìn quanh trong gia đình bạn ai cũng sẽ phải cần một bài luyện tập yoga, vì nó phù hợp với mọi lứa tuổi. Vậy sao bạn không thử hướng các thành viên gia đình mình đến một lối sống tích cực hơn bằng việc cùng luyện tập yoga! Không nhất định cả nhà phải đến phòng tập vì bạn có thể lựa chọn học cùng một giáo viên hướng dẫn yoga tại nhà. Sự chuyên nghiệp của các giáo viên có đủ khả năng lựa chọn và thiết kế một bài tập dành riêng cho mọi thành viên gia đình bạn. Mọi người cùng tập luyện sẽ làm tăng sự gắn kết tình cảm trong gia đình hơn nữa.

Hoặc bạn vẫn có thể kết hợp với giáo viên thảo luận cho ra một bài tập dành riêng cho nhu cầu cá nhân của bạn hoặc cá nhân các thành viên khác trong gia đình. Bạn là một mẹ bỉm sữa muốn giảm cân? Hay bố mẹ bạn là người trung niên cần cải thiện sức khỏe, giấc ngủ? Các trẻ trong nhà cần sự rèn luyện hơn nữa?,… dù là nhu cầu nào hoặc cá nhân ai, giáo viên hướng dẫn yoga đều có thể đáp ứng cho bạn dựa vào trình độ được đào tạo chuyên nghiệp, được công nhận từ các trung tâm uy tín của họ.

Hiện tại bạn có khó khăn trong việc tìm cho mình một giáo viên hướng dẫn yoga tại nhà? Vậy hãy thử đến trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ, chắc chắn bạn sẽ tìm được một giáo viên hướng dẫn vô cùng tận tâm, nhiệt huyết và dày dặn kinh nghiệm trong việc dạy yoga tại nhà.

Với kinh nghiệm hoạt động từ năm 2009 đến nay trung tâm luôn tự hào với uy tín đã và đang được xây dựng vững chắc cùng những giáo viên tuyệt vời. Đã và đang giúp đỡ nhiều người trên con đường giữ gìn và bảo vệ một sức khỏe an lành, một cuộc sống tích cực.

Bạn còn chờ gì nữa mà không gọi đến trung tâm để được tư vấn tận tình và tìm được giáo viên ưng ý nhất đồng hành cùng bạn.

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: https://hocyoga.vn/