HÃY CHỌN CHO BẠN TẤM THẢM YOGA PHÙ HỢP!

Thảm là dụng cụ thể thao gắn liền với bộ môn Yoga, hỗ trợ rất nhiều trong quá trình tập luyện, đặc biệt là giảm mức độ chấn thương trong quá trình tập yoga. Hiện nay trên thị trường có nhiều loại thảm với đủ các mức giá khác nhau, chất lượng cũng vô cùng đa dạng. Tại các shop đồ thể thao thường giới thiệu thảm có nguồn gốc từ Mỹ, Đài Loan hay Hàn Quốc,… Hoặc ta có thể thấy trên website thương mại điện tử, thảm tập yoga được mô tả khá hoành tráng nhưng khi nhận sản phẩm thực tế lại không đúng như vậy.

Để giúp người mua lựa được thảm yoga đạt tiêu chuẩn chất lượng và phù hợp nhất Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ cùng các giáo viên hướng dẫn yoga tại nhà tư vấn: Người mua không chỉ căn cứ vào mức giá để chọn thảm, mà còn phải lưu ý nhiều tới nguyên liệu, độ đàn hồi, độ bằng phẳng, tính chống trơn của thảm.

Về mức giá:

Mặc dù nói rằng không nên quan tâm nhiều đến giá nhưng giá cả là một yếu tố rất quan trọng khi quyết định mua bất cứ món đồ nào và thảm tập yoga cũng không phải ngoại lệ. Nếu thảm chất lượng nhưng bạn khó đáp ứng được mức giá cao thì bạn vẫn có thể bỏ qua, quan trọng nhất vẫn phải là “giá cả hợp lý”.

Theo một huấn luyện viên Yoga lâu năm chia sẻ rằng gần 100% các loại thảm tập giá rẻ (có giá tầm dưới 200.000đ) là hàng chất tương đối không tốt, xuất xứ không an toàn. Để thuyết phục khách hàng, đã có không ít cửa hàng giới thiệu “thảm có chất liệu nhựa cao cấp PVC, TPE, cao su non, với độ đàn hồi tốt, không bị xẹp”. Ở phân khúc cao hơn thì có những cửa hàng tiếp thị chuyên bán thảm cao cấp nhập khẩu từ Mỹ với mức giá trên 2 triệu/tấm, nhưng thông tin nhãn mác rất qua loa, chỉ ghi tiếng nước ngoài, không có nhãn phụ tiếng Việt. Bạn nên lưu ý những điểm này.

Loại hình yoga

Loại hình yoga bạn thực hiện cũng như mức độ tập luyện cũng có ảnh hưởng đến loại thảm nên mua.

Nếu bạn mới tập yoga và vẫn chưa quyết định có theo đuổi bộ lâu dài, lời khuyên là bạn chỉ cần chọn những tấm thảm có chất lượng vừa phải, không cần quá đắt tiền để tránh lãng phí. Một số như lớp học Vinyasa yoga đòi hỏi những chuyển động phức tạp nên tốt nhất bạn cần một tấm thảm bám chắc để giữ cân bằng cơ thể và vị trí của các động tác. Hoặc  đối với các lớp Yin yoga, bạn sẽ chủ yếu ngồi trên mặt đất nên độ bám không quan trọng vậy nên một tấm thảm êm ái là tốt nhất.

Một số người tham gia hình thức tập luyện hot yoga (yoga nóng), đây là bộ môn yoga có môi trường luyện tập đặc biệt có nhiệt độ cao. Nếu đang tập hot yoga, nên chọn một tấm thảm được thiết kế đặc biệt cho loại yoga này với tác dụng không thấm hút mồ hôi nhằm giữ cho thảm tập yoga được bền lâu, tránh mau hỏng.

Kích thước và độ nặng thảm Yoga

Kích thước và độ nặng của thảm tập khá quan trọng, đặc biệt nếu bạn thuộc típ người thường xuyên di chuyển vì lí do công việc v.v…:

Hãy chọn một tấm thảm có chiều dài phải dài hơn chiều cao cơ thể của bạn, và chiều rộng thảm phải hơn chiều rộng vai của bạn.Chọn kích thước thảm thì chỉ cần đơn giản thế này: Chiều dài thảm không thể ngắn hơn chiều cao cơ thể, chiều rộng không thể hẹp hơn chiều rộng vai.

Hiện nay đã có một số độ dày chuẩn được quy định cho thảm tập Yoga như 4mm, 6mm, 8mm và 10mm. Thảm dày sẽ giúp bạn hạn chế mức độ chấn thương khi tập Tuy nhiên nếu thảm quá dày thì lại có nhược điểm ở những động tác cần giữ thăng bằng, nó sẽ tạo ra sự “bồng bềnh”, thảm mỏng mang lại cảm giác chắc chắn hơn với những động tác này. Vậy nên hãy cân nhắc kĩ giữa độ dày của thảm và loại hình yoga bạn tập.

Thông thường, với người mới tiếp xúc với yoga chọn thảm dày khoảng 6 mm – 8 mm là hoàn hảo nhất. Với những người tập Yoga lâu năm, thường có xu hướng chọn thảm mỏng hơn.

Tính đàn hồi – co giãn của thảm

Thảm có độ đàn hồi, co giãn tốt sẽ êm hơn, không nên chọn thảm quá cứng hoặc quá mềm. Và cũng không nên chọn thảm quá mỏng vì dễ gây đau khi tập – đối với người mới tập càng phải lưu ý điều này hơn. Thảm đàn hồi tốt, không xẹp – lún sẽ hỗ trợ bạn tốt cho bạn khi thực hiện các bài tập và cũng bền hơn theo thời gian.

Để kiểm tra tính đàn hồi bạn dùng 2 ngón tay bóp thảm lại rồi thả ra để cảm nhận độ đàn hồi của thảm, khi thả tay ra thảm trở về vị trí ban đầu thì thảm tốt. khi ép thảm nếu nhận thấy hai tay có thể dễ dàng chạm sát vào nhau, chứng tỏ thảm quá mềm. Nếu thảm quá xốp thì dù có dày bạn cũng dễ dàng bóp xẹp. Chúng ta cũng không nên chọn loại thảm quá cứng,tương tự như thảm quá mềm sẽ khiến cho cơ thể dễ bị tổn thương theo quá trình tập lâu dài. Bạn có thể kéo căng thảm để xem độ co giãn có tốt không.

Khả năng chống trơn – trượt của thảm

Trong quá trình tập luyện, sẽ không loại trừ khả năng ra nhiều mồ hôi – đặc biệt những loại hình yoga giảm cân như Power yoga, Ashtanga yoga,… Chính vì vậy cần một tấm thảm chống trơn – trượt tốt. Nếu thảm dễ bị trơn, đó là vấn đề nguy hiểm dễ gây ra chấn thương cho bạn trong quá trình tập luyện.

Bạn kiểm tra bằng cách trải bằng tấm thảm trên sàn, dùng lực của bàn tay đẩy mạnh tấm thảm ra trước, nếu tay trượt trên thảm hay thảm dễ dàng trượt trên sàn, có nghĩa là tính chống trơn của thảm không tốt, và ngược lại.

Bạn đang có nhu cầu học Yoga nhưng không thể đến các lớp Yoga tại các trung tâm, bạn đang gặp nhiều khó khăn về vấn đề thời gian và những bất cập khác như: bất tiện trong di chuyển, không thoải mái ở những không gian đông người, phụ nữ và trẻ em muốn được học tại nhà,…. Để giải quyết được những khó khăn này, rất nhiều người đã lựa chọn cách học với gia sư hướng dẫn bài tập Yoga ngay tại nhà mình.

Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ chuyên cung cấp giáo viên dạy Yoga tại nhà cho các bạn học viên có nhu cầu. Bạn có thể liên hệ ngay với trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ chúng tôi chuyên cung cấp gia sư dạy Yoga tại nhà tốt nhất. Với rất nhiều kinh nghiệm có được trong việc hướng dẫn cho học viên tập luyện Yoga từ cơ bản đến chuyên sâu.

Còn chần chừ gì nữa hãy nhấc máy lên và gọi cho chúng tôi ngay để được tư vấn và sắp xếp gia sư phù hợp cho bạn nhé!

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217 

Nhận dạy yoga tại nhà học viên và tại công ty

Website: https://hocyoga.vn/