MỘT SỐ TIPS ĐỂ BẮT ĐẦU BỘ MÔN YOGA

Điều đầu tiên bạn nghĩ đến là gì khi nghe tới Yoga?Chắc hẳn, bạn sẽ nghĩ rằng yoga là một bộ môn thể thao khó và nó không phổ biến? Hoặc là bộ môn này đòi hỏi phải có một cơ thể mềm mại, cực dẻo dai để tập với các tư thế khó nhằn? Cũng có thể là những biểu hiện của sự đau đớn, đôi khi là nản chí khi cố gắng cân bằng cơ thể giữa tư thế yoga và cách hô hấp?

Nếu bạn đã từng có những suy nghĩ như trên, thật tuyệt vời, bạn không hề đơn độc vì hầu hết ai cũng vấp phải những lo lắng trên. Có lẽ bạn đã có một thời gian khá lâu để có thể đưa ra quyết định bắt đầu tập yoga, và cái trở ngại lớn nhất của chính bạn là nghĩ rằng cơ thể mình không đủ dẻo để theo đuổi môn thể thao này. Nếu đúng thế, thì bài viết này sẽ làm cho bạn có suy nghĩ khác về bộ môn thể thao này.

Hãy thật sự yêu thích Yoga.

Tại sao việc yêu thích môn thể thao này lại là việc đầu tiên cần làm khi bắt đầu luyện tập yoga? Bởi vì, chỉ khi yêuthích thì bạn mới có hứng thú để học và tập luyện bộ môn thể thao này. Và từ đó, bạn mới có thể thấy được lợi ích của việc tập yoga, nó sẽ giúp cho bạn như thế nào.

Hãy trải nghiệm các môn yoga khác nhau

Ngày nay, có rất nhiều loại hình yoga khác nhau phù hợp với từng tính cách khác nhau. Nếu như bạn là một người nhiều năng lượng, năng động thì hãy thử chọn cho mình Vinyasa yoga- một loại yoga có nhịp độ và tiết tấu nhanh.Ngược lại, nếu bạn muốn tập để thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng, mệt mỏi thì Hatha Yoga-một yoga có tiết tấu chậm, sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho bạn.

Tuân theo những yêu cầu, quy định của người hướng dẫn khi tập yoga.

Để có một buổi tập luyện đầy chất lượng và trọn vẹn thì điều tất yếu đó là tuân theo những quy định chung của phòng tập. Hãy luôn luôn đi đúng giờ để buổi học được bắt đầu cùng nhau. Tắt chuông điện thoại hoặc để rung trong khi tập luyện tránh bị phân tâm. Đừng ngần ngại sẻ chia những thắc mắc với người hướng dẫn nếu đây là lần đầu tiên bạn học bộ môn này. Hãy cảm ơn người hướng dẫn nếu buổi học thực sự hứng thú, bổ ích đối với bạn. Nhé !

Hãy chọn những trang phục thoải mái.

Về trang phục, bạn không cần phải cảm thấy tự ti hay thua kém khi không có bất kì trang phục yoga hàng hiệu nào. Hãy chọn cho mình những bộ trang phục nào mà bạn cảm thấy thoải mái nhất, tự tin nhất đó mới là điều quan trọng. Đừng quên mang theo cho mình một cái khăn hay một chai nước tránh tình trạng bị mất nước trong khi tập luyện.

Đừng ngần ngại sử dụng các công cụ hỗ trợ yoga.

Đối với bộ môn yoga, thì việc tập luyện cùng với một số công cụ hỗ trợ là điều hiển nhiên. Tuy nhiên, để có thể tập yoga một cách nghiêm túc hơn, chất lượng hơn và an toàn hơn thì bạn nên sở hữu một tấm nệm chất lượng cao cho mình. Một tấm nệm tốt thật sự quan trọng cho quá trình tập luyện của bạn đấy.

Hãy biết cảm ơn chính mình!

Trong thời gian đầu tập luyện, sẽ có lúc bạn cảm thấy nản chí vì một vài động tác tập đi tập lại nhiều lần mà vẫn không xong. Nhưng, đừng vì thế mà bỏ cuộc, hãy đánh giá cao nỗ lực của bản thân mỗi khi đến phòng tập. Nếu tập yoga một cách nghiêm túc và thường xuyên, bạn sẽ nhận lại được những thay đổi vô cùng lớn về thể chất lẫn tinh thần. Ngoài ra, bạn hãy thu thập và cập nhật những thông tin về lịch học yoga hoặc các khóa học đang được giảm giá để tiết kiệm hơn. Và đó cũng là động lực thúc đẩy bạn đến phòng tập mỗi ngày.

Yoga phù hợp với mọi lứa tuổi và mọi nhu cầu về sức khỏe của bạn, nếu bạn đã và đang chọn yoga thì đó là một lựa chọn thông minh, mang tính lâu dài cho bản thân đấy! Vậy nếu bạn là người bắt đầu, thì lời khuyên cho bạn đó là hãy chọn lựa cho mình một người thầy thật tận tâm bạn nhé!

Người thầy đầu tiên của bạn sẽ là người có ảnh hưởng rất lớn trong quá trình chinh phục bộ môn yoga đấy. Bạn có thể đến các trung tâm lớn uy tín, nhưng một vấn đề không nhỏ đó là hầu hết ở các trung tâm đều có quá nhiều học viên, bạn sẽ không được chú ý và chỉ dẫn cẩn thận nhất. Những thắc mắc và những lỗi sai nhỏ có thể bị bỏ qua, điều này về lâu dài không tốt cho bạn. Giải pháp khác được lựa chọn đó là bạn có thể học cùng giáo viên hướng dẫn yoga tại nhà do trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ giới thiệu.

Sự chuyên nghiệp của các giáo viên chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng. Giáo viên hướng dẫn yoga tại nhà của Trung tâm gia sư Tài Năng trẻ hoàn toàn có đủ khả năng lựa chọn và thiết kế một bài tập dành riêng cho thể trạng của bạn và nhu cầu của chính bạn. Bạn là một mẹ bỉm sữa muốn giảm cân? Hay  là người trung niên cần cải thiện sức khỏe, giấc ngủ? Người trẻ cần sự rèn luyện hơn nữa?,… dù là nhu cầu nào hoặc cá nhân ai, giáo viên hướng dẫn yoga đều có thể đáp ứng cho bạn dựa vào trình độ được đào tạo chuyên nghiệp, được công nhận từ các trung tâm uy tín.

Ngoài ra, một không gian bạn quen thuộc, thả lỏng và thoải mái sẽ giúp tinh thần của bạn dễ chịu hơn khi bước vào thời gian luyện tập, thay vì phải cảm thấy không thoải mái từ không gian chung, nhiều người. Yoga là môn thể thao cần vận dụng tinh thần rất nhiều, trạng thái càng thoải mái bạn càng thuận lợi để tiếp nhận nguồn năng lượng mà yoga mang lại.

Hiện tại bạn có khó khăn trong việc tìm cho mình một giáo viên hướng dẫn yoga tại nhà không? Vậy hãy thử đến trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ, chắc chắn bạn sẽ tìm được một giáo viên hướng dẫn vô cùng tận tâm, nhiệt huyết và dày dặn kinh nghiệm trong việc dạy yoga tại nhà.

Bạn còn chờ gì nữa mà không gọi đến trung tâm để được tư vấn tận tình và tìm được giáo viên ưng ý nhất đồng hành cùng bạn.

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: https://hocyoga.vn/