MUDRA-THỦ PHÁP YOGA TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE.

Mudra gọi trong tiếng Việt là thủ ấn, là một phương pháp sử dụng các động tác nắm duỗi các ngón tay, tác động các huyệt giúp loại bỏ căng thẳng, thúc đẩy năng lượng trong cơ thể và cải thiện sức khỏe hiệu quả. Mudra rất phổ biến trong yoga hay thiền định, có rất nhiều cách thủ ấn và mỗi cách mang đến một tác dụng, lợi ích riêng cho sức khỏe.

Ở triết lý phương Đông tin rằng cơ thể con người được hình thành từ năm yếu tố hỏa – thủy – hư không – thổ – khí, theo đó có sự tương ứng như sau

Ngón tay cái: hỏa
Ngón tay trỏ: khí
Ngón tay giữa: hư không
Ngón áp út: thủy
Ngón út: thổ
Bởi dây thần kinh tập trung dày đặc trên các ngón tay và bàn tay, nên người ta tin rằng đây là bộ phận cơ thể tập trung nhiều năng lượng nhất. Khi bạn tác động đúng huyệt, mà người ta gọi là thủ ấn đúng cách trên bàn tay, thì có thể thúc đẩy sự lưu thông năng lượng ra khắp cơ thể. Điều thú vị ở đây là bạn có thể thực hiện thủ ấn ở bất cứ đâu, bất cứ lúc nào, và tất cả những gì bạn cần là một vài phút và một nơi để thư giãn.

1. Prana Healing (Sinh Ấn) – Mudra của kiến thức:

Thực hiện: Chạm đầu ngón tay cái và trỏ vào nhau, các ngón còn lại duỗi thẳng hoặc để tự do

Thực hiện thường xuyên thủ ấn này sẽ ngăn chặn các vấn đề về mệt mỏi và mắt, đặc biệt là các vấn đề về tâm lí và tinh thần sẽ được đẩy lùi. Đồng thời thêm sinh lực cho cơ thể và tăng cường hệ thống miễn dịch.

2. Vāyu Mudra (Khí Ấn) – Mudra của không khí:

Thực hiện: Gập ngón tay trỏ vào lòng bàn tay, ngón cái bấm vào đốt thứ 2 của ngón trỏ. Mở rộng ba ngón còn lại.

Giúp cân bằng giải thoát luồng khí dư thừa trong cơ thể. Thủ ấn này có ích cho dạ dày và ngăn ngừa táo bón.

3. Agni Mudra (Hỏa Ấn) – Mudra của lửa

Thực hiện: Gập ngón áp út vào lòng bàn tay, ngón cái bấm vào đốt thứ hai của ngón áp út, và mở rộng các ngón tay khác.

Giúp hòa tan chất béo, vì nó sẽ cải thiện sự trao đổi chất, kiểm soát béo phì, thúc đẩy quá trình tiêu hóa.

4. Varuna Mudra (Thủy Ấn) -Mudra của nước

Thực hiện: Lấy ngón tay cái chạm vào mũi của ngón tay út, nhưng lưu ý không ấn quá mạnh. Các ngón tay khác thẳng ra, làm điều này ở tư thế ngồi một chỗ.

Thủ ấn này sẽ giúp làm giảm đau và giảm khô miệng.

5. Prithvi Mudra (Thổ Ấn) – Mudra của đất

Thực hiện: Lấy ngón tay cái chạm vào mũi của ngón tay đeo nhẫn. Sau đó, nhấn hai ngón tay lại với nhau, và mở rộng những ngón khác.

Thủ ấn trên điều chỉnh sự cân bằng của các yếu tố trong cơ thể bạn, và giúp tiêu hoá của bạn tốt hơn.

6. Gyana Mudra (Trí huệ ấn)

Thực hiện: Lấy ngón tay cái chạm vào mũi của ngón tay trỏ và khép hoặc mở rộng ba ngón tay còn lại.

Thủ ấn này thư giãn tâm trí và cải thiện sự tập trung của bạn. Hỗ trợ sự thông minh, chữa chứng mất ngủ, quản lý căng thẳng và làm giảm trầm cảm.

Yoga có một lợi ích vô cùng tuyệt vời đối với sức khỏe vậy nên luyện tập yoga thường xuyên là cách hữu hiệu nhất để chữa hoặc phòng ngừa bệnh hiệu quả.

Hiện tại xu hướng học với giáo viên yoga tại nhà đang rất nổi trội và một chế độ dinh dưỡng phù hợp chỉ dành riêng cho bạn do giáo viên dạy yoga tại nhà thiết kế cũng là một lợi ích của phương pháp học này. Ngoài ra đây là một phương pháp học yoga hiện rất phổ biến vì sự riêng tư và mức độ phù hợp đối với nhiều vấn đề như giờ học, địa điểm học và quan trọng là giáo trình học được thiết kế đặc biệt cho cá nhân người học giúp nâng cao hiệu quả tập trong thời gian ngắn Với uy tín hoạt động gần 10 năm nay, trung tâm vẫn luôn cam kết với mọi học viên về chất lượng giảng dạy của các giáo viên tại trung tâm, và nhận được rất nhiều sự tin tưởng ủng hộ từ các học viên.

Bạn còn chờ gì nữa mà không gọi ngay đến Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ để được tư vấn tốt nhất, lựa chọn được giáo viên phù hợp cho hành trình luyện tập vì một cơ thể khỏe đẹp cho tương lai.

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Nhận dạy yoga tại nhà học viên và tại công ty

Website: https://hocyoga.vn/