Nguyên lí cơ bản của YOGA

Cơ thể vật lý có thể được so sánh với một động cơ. Để làm một chiếc xe chạy, chúng ta cần nhiên liệu, nguồn và dây điện để có thể bắt điện, hệ thống làm mát, hệ thống dầu mỡ và một tài xế tinh tường để kiếm soát chiếc xe chạy. Cơ thể con người có năm điều kiện cần để hoạt động tốt. Chúng ta biết rằng không có động cơ xe nào có thể hoạt động mà không có những điều kiện trên, cũng vậy, cơ thể vật chất không thể hoạt động mà không có nhiên liệu, dẫn điện, hệ thống làm mát, hệ bôi trơn, và một bộ não chỉ đạo.

Trước hết, cơ thể lấy nhiên liệu từ những gì ta ăn, những gì ta uống, không khí ta thở, và một lượng nhỏ từ sức nóng của ánh sáng mặt trời. Hầu hết năng lượng cơ thể có được là nhờ hô hấp không khí, chứ không phải là từ thức ăn nước uống như nhiều người lầm nghĩ.

Đám rối Thái Dương (The Solar Plexus) nằm trong cơ thể chính là kho năng lượng giúp tái nạp năng lượng Prana cho toàn cơ thể.

Điểm quan trọng kế tiếp là việc bôi trơn cho cơ khớp: thực hiện được bằng cách những chuyển động khác nhau của cơ thể.

Những dòng dẫn thần kinh hệ thống điện mạch trong cơ thể và khi năng lượng thần kinh này bị mất, toàn bộ hệ thống ngưng hoạt động.

Cuối cùng, cơ thể cần được kiểm soát bởi một người điều khiển thông minh, chính là tâm trí. Thiền định, làm công việc tâm linh, lòng trắc ẩn, tình yêu, lòng dũng cảm, thông tuệ giữa điều thật và không thật, sẽ rèn luyện tâm trí trở thành một người điều khiển thông minh.

Để đạt được lợi ích tối đa, năm điều trên cần được áp dụng triệt để trong thực hành.

Chúng ta đều biết rằng các bài thể dục thể chất hiện đại đòi hỏi nhiều năng lượng hơn các tư thế Yoga, vì các chuyển động mạnh đốt cháy rất nhiều năng lượng. Axit lactic cũng sinh ra nhiều hơn trong các thớ cơ bởi các vận động nhanh như vậy, chúng sẽ gây ra mỏi cơ.

Khi các cơ khớp vận động chậm trong Yoga không làm tiêu hao năng lượng. Hít thở sâu với những lần giữ thở vừa phải giữa các lần luyện tập giúp hấp thu oxy nhiều hơn. Axit Lactic cũng sinh ra ít hơn và vì vậy dễ bị trung hòa bởi kiềm, tránh làm cơ mỏi mệt.

Những cử động vặn xoắn và các vận động khác của các cơ khớp khác nhau làm cho các mạch máu được co bóp, kéo giãn và máu được phân phối đều đến mọi phần cơ thể. Những thớ cơ và dây chằng trong quá trình thực hành Yoga ngay lập tức được thả lỏng thư giãn, mang nhiều năng lượng đến các sợi cơ hơn. Cũng như dòng nước chảy qua vòi nước mở, năng lượng được trôi chảy vào từng thớ cơ thư giãn.

Nguyên lí cơ bản của YOGA

Tất cả các bài tập Yoga đều dựa trên cơ cấu của việc kéo thư giãn, thư giãn, hít thở sâu, tăng tuần hoàn và tập trung.

Và các thư thế Asanas chính là chuyển động để chuẩn bị cho bước cuối cùng trong nghệ thuật khoa học Yoga – Thiền định

Văn hóa Yoga được chia ra làm 8 phần:

Yama, đạo đức
Niyama, giữ giới luật
Asana, tư thế vững chãi
Pranayama, kiểm soát hơi thở
Prayahara, thu các giác quan về, tách khỏi vật chất
Dharand, Chú ý
Dhayana, THIỀN ĐỊNH
Samadhi, Siêu thức

Bạn đang có nhu cầu học Yoga nhưng không thể đến các lớp Yoga tại các trung tâm, bạn đang gặp nhiều khó khăn về vấn đề thời gian và những bất cập khác như: bất tiện trong di chuyển, không thoải mái ở những không gian đông người, phụ nữ và trẻ em muốn được học tại nhà,…. Để giải quyết được những khó khăn này, rất nhiều người đã lựa chọn cách học với gia sư hướng dẫn bài tập Yoga ngay tại nhà mình.

Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ chuyên cung cấp giáo viên dạy Yoga tại nhà cho các bạn học viên có nhu cầu. Bạn có thể liên hệ ngay với trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ chúng tôi chuyên cung cấp gia sư dạy Yoga tại nhà tốt nhất. Với rất nhiều kinh nghiệm có được trong việc hướng dẫn cho học viên tập luyện Yoga từ cơ bản đến chuyên sâu.

Còn chần chừ gì nữa hãy nhấc máy lên và gọi cho chúng tôi ngay để được tư vấn và sắp xếp gia sư phù hợp cho bạn nhé!

TRUNG TÂM GIA SƯ TÀI NĂNG TRẺ DẠY YOGA TẠI NHÀ

HOTLINE: 090 333 1985– 09 87 87 0217 CÔ MƯỢT

Email: giasutainangtre.vn@gmail.com, info@giasutainangtre.vn

Web: https://hocyoga.vn/