Những lợi ích tuyệt vời của Yoga trong đời sống

Silvia Mordini – chuyên gia người Italy với 15 năm kinh nghiệm – cho rằng giá trị của Yoga giúp con người hoàn thiện và mạnh mẽ trước áp lực của cuộc sống hiện đại.

Silvia Mordini từng bị tai nạn ôtô. Cô phát hiện ra giá trị của phương pháp tập luyện này khi nhờ đó để trở lại là một con người yêu đời, tràn đầy hưng phấn. Sau khi vượt qua giai đoạn khủng hoảng, cô trở thành chuyên gia dạy Yoga và đem những kinh nghiệm của mình giúp đỡ hàng ngàn người xung quanh.

 Silvia Mordini định nghĩa Yoga là hội tụ. Với sự kết hợp và liên kết giữa trí óc, cơ thể và tinh thần trong một bài tập, yoga đem lại một trải nghiệm tuyệt vời cho người tập cả về thể chất, cảm xúc, cảm nhận, trí não và tinh thần đạt tới sự cảm nhận cao nhất về bản thân.

 Từ kinh nghiệm thực tế, cô chỉ ra 5 tác dụng lớn của Yoga được người tập ví như cứu cánh trong cuộc sống hiện đại nhiều lo toan và áp lực.

1. Giảm stress

Quá trình thư giãn khi tập yago đến rất nhanh qua việc thở có ý thức, tập luyện các tư thế, học hỏi các kỹ thuật thư giãn và trầm tưởng. Thuốc giải cho cơ chế stress trong cơ thể chính là cơ thế thư giãn, trong đó thư giãn đóng vai trò là nhân tố tác động tích cực làm thay đổi tình trạng bị ức chế của hệ thống thần kinh. Quan trọng hơn, yoga dạy chúng ta cách duy trì cảm giac bình an khi phải đối mặt với thử thách và những điều gây phiền toái. Điều học được từ yoga chính là nghệ thuật thư giãn.

1. Giảm stress

2. Tăng sức tập trung

Bước vào tập yoga, trải nghiệm đầu tiên cho người tập là sự tập trung điều tiết kỹ thuật thở. Sau đó, người tập sẽ tiếp tục nhận biết bản thân nhiều hơn về mặt vận động cơ thể, khả năng điều tiết của trí não và cảm xúc.

Tập yoga là tập nhận biết về khả năng tập trung kiểm soát cơ thể và đó là chìa khóa giúp cải thiện đáng kể sức tập trung của bản thân.

2.Tăng sức tập trung

 3.Giảm đau và xóa bỏ sự lo lắng

Các tư thế tập của Yoga, việc thở có ý thức và khả năng mường tượng là một liệu pháp giúp giảm cảm giác đau và sự lo lắng. Học yoga cũng là học các phương pháp thực hành để làm bản thân dễ chịu.

3.Giảm đau và xóa bỏ sự lo lắng

4. Loại bỏ những thói quen xấu

Con người thường thiếu kiểm soát đối với những thói quen xấu làm hại cơ thể trong đời sống bình thường. Nhưng yoga sẽ dạy thói quen kỷ luật và ý thức gìn giữ sức khỏe của chính mình. Ý thức nâng cao chất lượng cuộc sống giúp nhận biết và dũng cảm gạt bỏ những thói quen có hại mà bình thường không để ý tới.

4. Loại bỏ những thói quen xấu

5. Nhắc nhở bản thân về ý thức trách nhiệm

Yoga giúp thoát khỏi tình trạng né tránh trách nhiệm. Trong đó, điều đầu tiên học được là có trách nhiệm với chính cơ thể của mình trong quá trình tập để có thể chinh phục được những động tác khó mà không làm tổn thương đến cơ bắp.

5. Nhắc nhở bản thân về ý thức trách nhiệm

Bạn đang có nhu cầu học Yoga nhưng không thể đến các lớp Yoga tại các trung tâm, bạn đang gặp nhiều khó khăn về vấn đề thời gian và những bất cập khác như: bất tiện trong di chuyển, không thoải mái ở những không gian đông người, phụ nữ và trẻ em muốn được học tại nhà,…. Để giải quyết được những khó khăn này, rất nhiều người đã lựa chọn cách học với gia sư hướng dẫn bài tập Yoga ngay tại nhà mình.

Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ chuyên cung cấp giáo viên dạy Yoga tại nhà cho các bạn học viên có nhu cầu. Bạn có thể liên hệ ngay với trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ chúng tôi chuyên cung cấp gia sư dạy Yoga tại nhà tốt nhất. Với rất nhiều kinh nghiệm có được trong việc hướng dẫn cho học viên tập luyện Yoga từ cơ bản đến chuyên sâu.

Còn chần chừ gì nữa hãy nhấc máy lên và gọi cho chúng tôi ngay để được tư vấn và sắp xếp gia sư phù hợp cho bạn nhé!

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217 

Nhận dạy yoga tại nhà học viên và tại công ty