Những tư thế vô tình thực hành hằng ngày

Thực tế, chúng ta thường vô tình “tập” những tư thế yoga ngay trong các hành động hàng ngày mà không hề biết.

Yoga hiện hữu trong mọi thứ, như cách mà chúng ta vẫn sống. Thực tế, chúng ta thường vô tình “tập” những tư thế yoga ngay trong các hành động hàng ngày mà không hề biết. Hãy xem bộ tranh của tác giả Garima Shukla và Arunlekha Sengupta để thấy chúng ta đã tập yoga một cách tự nhiên trong cuộc sống như thế nào.

Tư thế xác chết Shavasana

Những tư thế vô tình thực hành hằng ngày

Tư thế này có tác dụng thư giãn cơ bắp, thần kinh và các bộ phận khác của cơ thể, phục hồi năng lượng, giảm căng thẳng. Những người bị mất ngủ, huyết áp cao hoặc thấp, đau dạ dày, suy nhược thần kinh… nên tập tư thế này.

Tư thế nằm Makarasana

Những tư thế vô tình thực hành hằng ngày

Tư thế này mô phỏng theo tư thế của con cá sấu khi nó nghỉ ngơi. Đây là tư thế giúp giải tỏa stress tốt nhất trong Yoga khi bạn thực hành kèm theo việc hít thở sâu.

Tư thế Chó duỗi mình – Adho Mukha Svanasana

Những tư thế vô tình thực hành hằng ngày

Tư thế này có tác dụng giảm bớt căng thẳng và trầm cảm nhẹ, giảm sự căng cơ ở vai, gân kheo, bắp chân, cánh tay…

Tư thế đứng gập người Pada hastasana

Những tư thế vô tình thực hành hằng ngày

Tư thế gập người phía trước tạo ra sự di chuyển của huyết mạch theo hướng khuôn mặt, đầu và thân trên. Tập luyện đúng và thường xuyên sẽ giúp cải thiện trí nhớ, hạn chế vết nhăn trên mặt và tránh tình trạng bạc tóc, giúp khuôn mặt săn gọn và tươi trẻ lâu dài.

Tư thế ngọn núi Tadasana

Những tư thế vô tình thực hành hằng ngày

Tư thế này giúp tăng cường tuần hoàn máu toàn cơ thể, thả lỏng toàn thân để thư giãn.

Tư thế ngồi thư giãn Sukhasana

Những tư thế vô tình thực hành hằng ngày

Tư thế Sukhasana có thể giúp bạn tăng trưởng chiều cao bằng cách điều hòa hơi thở của bạn và tạo nên những tác động cơ học đến các lớp mô sụn của xương.

Tư thế kéo căng thân Hasta uttanasana

Những tư thế vô tình thực hành hằng ngày

Tư thế yoga này có tác dụng rất tốt với những người bị bệnh tim mạch. Thực hành thường xuyên một số động tác giúp ổn định huyết áp bằng cách giảm huyết áp cao và điều chỉnh huyết áp thấp.

Bạn đang có nhu cầu học Yoga nhưng không thể đến các lớp Yoga tại các trung tâm, bạn đang gặp nhiều khó khăn về vấn đề thời gian và những bất cập khác như: bất tiện trong di chuyển, không thoải mái ở những không gian đông người, phụ nữ và trẻ em muốn được học tại nhà,…. Để giải quyết được những khó khăn này, rất nhiều người đã lựa chọn cách học với gia sư hướng dẫn bài tập Yoga ngay tại nhà mình.

Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ chuyên cung cấp giáo viên dạy Yoga tại nhà cho các bạn học viên có nhu cầu. Bạn có thể liên hệ ngay với trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ chúng tôi chuyên cung cấp gia sư dạy Yoga tại nhà tốt nhất. Với rất nhiều kinh nghiệm có được trong việc hướng dẫn cho học viên tập luyện Yoga từ cơ bản đến chuyên sâu.

Còn chần chừ gì nữa hãy nhấc máy lên và gọi cho chúng tôi ngay để được tư vấn và sắp xếp gia sư phù hợp cho bạn nhé!

TRUNG TÂM GIA SƯ TÀI NĂNG TRẺ DẠY YOGA TẠI NHÀ

HOTLINE: 090 333 1985– 09 87 87 0217 CÔ MƯỢT

Email: giasutainangtre.vn@gmail.com, info@giasutainangtre.vn

Web: https://hocyoga.vn/