TÁC DỤNG CỦA YOGA ĐỐI VỚI ĐẤNG MÀY RÂU

Có không ít những nghiên cứu cho thấy tác dụng của yoga không dừng lại ở việc giúp giảm stress, giúp cơ thể dẻo dai hơn mà còn giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất, đặc biệt cải thiện chất lượng cuộc sống cho nam giới. Phải chăng vì vậy mà một xu thế mới trong đấng mày râu đang nổi lên hiện nay đó là các đấng mày râu tìm đến các phòng tập yoga thay vì đến phòng gym.

Một cuộc thăm dò năm 2012 cho biết có khoảng 18% nam giới trong số 20 triệu người Mỹ tập Yoga. Điều đó chứng tỏ, việc đến phòng tập yoga không hề khiến họ cảm thấy bớt phần nam tính, mà ngược lại họ hoàn toàn bị thuyết phục bởi những tác dụng của yoga đối với sức khỏe, vẻ đẹp hình thể và quan trọng hơn hết là giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của chính mình. Những lợi ích tuyệt vời của yoga đối với các đấng nam nhi phải kể đến đó là:

Yoga cho bạn một trái tim khỏe mạnh.

Tập Yoga hàng ngày sẽ giúp làm giảm huyết áp và cholesterol trong máu ở những người đàn ông lớn tuổi, theo nghiên cứu của tạp chí Age. Cao huyết áp và lượng cholesterol trong máu lớn là 2 yếu tố chính gây ra bệnh tim.

Tăng sự hài lòng.

Có những lầm tưởng rằng những động tác của yoga quá nhẹ, không thể tác động đến những lớp cơ. Nhưng sự thật là, yoga cũng đòi hỏi một thể lực dẻo dai để thực hiện những động tác cân bằng hay căng cơ.

Theo tạp chí Journal of Sexual Medicine, Yoga cũng giúp nam giới cải thiện đời sống tình dục. Đối với những người đàn ông có nhu cầu cao, Yoga tăng khả năng kiểm soát và khả năng chịu đựng.

Những người đàn ông tập Yoga thường có hình thể đẹp và cân bằng hơn so với những người tập gym, nhưng cũng có nhược điểm đó là thời gian tạp luyện để đạt được hình thể đẹp sẽ kéo dài hơn.

Giảm căng thẳng, lo âu

Tác dụng của yoga được biết đến nhiều nhất là giảm stress. Một loạt các nghiên cứu gần đây về hiệu suất hoạt động của những người lính cho thấy, tập Yoga thường xuyên sẽ làm giảm căng thẳng, giảm lo âu và trầm cảm, đồng thời giúp cải thiện trí nhớ. Một bài báo khác về sĩ quan cảnh sát cũng cho thấy, chỉ sau sáu lớp học Yoga, họ đã giảm căng thẳng và giận dữ cũng như kiểm soát cảm xúc tốt hơn

Tập yoga giúp cải thiện chứng mất ngủ

Một nghiên cứu của tạp chí Journal of Clinical and Diagnostic Research cho thấy, , 40 người đàn ông bị chứng mất ngủ thường xuyên trong trạng thái căng thẳng, sau 8 tuần tập Yoga đã giảm căng thẳng đáng kể và trạng thái tinh thần ổn định và sung sức hơn.

Cải thiện sự thăng bằng

Để ngăn ngừa rủi ro té ngã và chấn thương đòi hỏi người đàn ông phải có sự thăng bằng tốt. Theo tờ International Journal of Yoga, chỉ sau 5 tháng tập Yoga, nam giới có thể cải thiện đáng kể các tư thế của cơ thể và giữ thăng bằng tốt hơn.

Chỉ sau 5 tháng tập Yoga, nam giới có thể cải thiện đáng kể các tư thế của cơ thể và giữ thăng bằng tốt hơn.

Bạn đang có nhu cầu học Yoga nhưng không thể đến các lớp Yoga tại các trung tâm, bạn đang gặp nhiều khó khăn về vấn đề thời gian và những bất cập khác như: bất tiện trong di chuyển, không thoải mái ở những không gian đông người, phụ nữ và trẻ em muốn được học tại nhà,…. Để giải quyết được những khó khăn này, rất nhiều người đã lựa chọn cách học với gia sư hướng dẫn bài tập Yoga ngay tại nhà mình.

Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ chuyên cung cấp giáo viên dạy Yoga tại nhà cho các bạn học viên có nhu cầu. Bạn có thể liên hệ ngay với trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ chúng tôi chuyên cung cấp gia sư dạy Yoga tại nhà tốt nhất. Với rất nhiều kinh nghiệm có được trong việc hướng dẫn cho học viên tập luyện Yoga từ cơ bản đến chuyên sâu.

Còn chần chừ gì nữa hãy nhấc máy lên và gọi cho chúng tôi ngay để được tư vấn và sắp xếp gia sư phù hợp cho bạn nhé!

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Nhận dạy yoga tại nhà học viên và tại công ty