TẠI SAO MỌI NGƯỜI HỌC ASANA YOGA NHIỀU NHƯ VẬY?

Asana là 1 từ tiếng Phạn với tức thị phong thái YOGA. Đây là phương pháp thiền kết hợp với những tư thế từ đơn giản cho đến khó, tạo 1 cảm giác thư thả, điềm tĩnh cả vật chất lẫn tinh thần. Điều này tác động đến tuyến giáp, thần kinh, cơ, điều hòa hoóc-môn nội tiết, cân bằng cảm xúc… Nói không thôi thì chúng ta sẽ khó hình dung ra, cho nên vào bài viết luôn thôi.

LỢI ÍCH CỦA ASANA YOGA.

Như mình đã nói, Asana có 1 vai trò rất quan yếu. Nó như 1 sợi dây liên kết giữa các bộ phận trên cơ thể và cảm xúc, tinh thần. Nghe có vẻ mơ hồ nhưng thực chất nếu bạn là người có sức khỏe tốt có thể vận động cả ngày chưa chắc đã tốt khi tâm lý , tinh thần của bạn không thực sự tốt. Tâm lý thoải mái sẽ giúp bạn thoải mái hơn khi tập, đừng đem áp lực bên ngoài vào trong lúc tập, điều này sẽ làm bạn khó chịu đấy.

Lúc luyện tập Yoga, mang mỗi bài tập khác nhau sẽ ảnh hưởng lên từng phần của thân thể khác nhau, như 1 phương thức xoa bóp, massage nhẹ nhàng. Giúp cơ thể cân bằng, nâng cao cường chức năng toàn thân, điều tiết cảm xúc, giúp con người có động lực phát triển về trí thức thấp hơn.

NHỮNG TƯ THẾ ASANA PHỐI HỢP VỚI NHAU RA SAO? 

Mỗi phong thái xoay quanh đến hai bước là “đẩy” và “giữ”.

Đẩy là sử dụng lực của người tập để di chuyển cơ thể vào cân bằng với trọng lượng cơ thể, thông qua đó cảm nhận những bộ phận nặng hơn trên cơ thể và “giữ” chúng cân bằng với lực vừa phải. Điều này tạo sự cân bằng về lực đẩy và giữ qua đó khiến cơ thể trở nên dẻo dai và nhẹ nhàng.

 Giữ là chủ động chờ đợi và lắng tai phản hồi của cơ thể để điều chỉnh động tác 1 cách thức phù hợp nhất nhằm duy trì sự cân bằng của phong độ trong thời gian lâu nhất với thể. Trong quá trình giữ thì hơi thở đóng vai trò cốt yếu và người tập phải luôn kiên nhẫn. Để bản thân thư giản là cách tập trung hiệu quả trong quá trình tập luyện Asana.

NHỮNG LƯU Ý 

Mỗi Asana đều cần phải được thực hành một phương pháp chính xác. Điều hòa nhịp thở, tâm lý thư giãn là những điều cần thiết nên chuẩn bị trước khi tập. Phải luôn lắng nghe thân thể, không nên thúc ép bản thân tập luyện quá nhiều vì như mình có nói , tâm lý khi tập là thứ rất quan trọng.

Lúc thực hành asana phải luôn cảm thấy sự thoả thích, dễ chịu, không đau hay căng ở đâu cả. Giả dụ bạn tập 1 tư thế asana nhưng vẫn chưa thấy dễ chịu thì có thể đổi sang tư thế khác.

Đối với người mới thì cần phải vô cùng cẩn trọng và lưu ý khi thực hiện asana, phải thực hành đúng định tuyến và cảm nhận điểm rơi của cảm xúc. Khi đã thành thạo thì hãy bắt đầu đến với các tư thế khó hơn. Mọi thứ đều đơn giản nếu bạn nhìn nhận nó 1 cách hợp lý, vì đây là 1 phương pháp thư giãn cơ bắp lẫn tinh thần cho nên hãy thoải mái hết sức nhé.

Bạn có cảm thấy thu hút với Asana yoga chứ? Nếu có thì đừng ngần ngại hãy theo đuổi một tầm cao mới trên con đường trở thành một Yogi của bạn. Nhưng nếu bạn cảm thấy chưa chắc chắn về bản thân vậy cũng không sao cả, chỉ cần đến với ứng dụng: Dạy kèm tại nhà của trung tâm Tài Năng Trẻ bạn sẽ tìm được cho mình một người thầy giỏi và đầy nhiệt tâm để giúp bạn, đó là những giáo viên hướng dẫn yoga tại nhà.

 Việc học yoga tại nhà cùng các giáo viên dạy yoga tại nhà thật sự giúp người tập có được một trạng thái tinh thần rất tốt để bắt đầu luyện tập yoga, đặc biệt những mẹ bỉm sữa không có thời gian di chuyển đến trung tâm, người già hoặc trẻ em.

Điều tuyệt vời nhất đó là người học sẽ được giáo viên thiết kế một giáo trình luyện tập riêng, dựa vào những đặc điểm cơ thể và nhu cầu hoàn cảnh của người học. Việc học tại nhà với số lượng học viên ít sẽ giúp bạn được giáo viên hướng dẫn tốt nhất, nhanh chóng khắc phục những lỗi sai nhỏ trong quá trình luyện tập, điều này đặc biệt tốt cho những ai mới bắt đầu. Chúng tôi tự hào với đội ngũ giáo viên Yoga xuất sắc, có nhiều năm kinh nghiệm trong hướng dẫn tập luyện Yoga sẽ giúp bạn gỡ rối ngay tình thế mình gặp phải và tương lai trở thành bậc thầy yoga sẽ đến với bạn trong tầm tay.

Trên hết, học và luyện tập yoga tại nhà cùng với sự hướng dẫn tận tình từ các giáo viên yoga tại nhà là một phương pháp có thể nói là vô cùng tiện lợi và vẫn mang lại hiệu quả tương tự như khi bạn đến học tại các trung tâm, thậm chí còn có thể cao hơn. Không phải ngại ngần quãng đường xa, kẹt xe, khói bụi hay ngại ngùng với quá nhiều người lạ, ngại ngùng nhờ giáo viên hướng dẫn lại các động tác khi chưa rõ, giờ đây bạn đã có thể biến những lo lắng trên trở nên đơn giản hơn bao giờ hết, chỉ cần liên hệ đến trung tâm để nhận được sự tư vấn tốt nhất từ chúng tôi, chọn cho mình một giáo viên khiến bạn thấy thoải mái và cùng lập bản kế hoạch luyện tập yoga phù hợp và an toàn thôi nào.

Một tin cực vui cho những ai là tín đồ của smartphone rồi đây. Hiện tại một trong những cách giúp bạn có thể yên tâm tìm cho mình một giáo viên yoga tại nhà uy tín và chất lượng mà không cần phải di chuyển chính là ứng dụng: Dạy kèm tại nhà của Trung tâm gia sư Tài năng trẻ. Trung tâm gia sư tài năng trẻ luôn quan tâm đến chất lượng giảng dạy và cố gắng đáp ứng nhiều nhất có thể những mong muốn của học viên, vậy nên đội ngũ giáo viên yoga tại nhà cũng luôn mang trong mình sứ mệnh hoàn thành điều đó với sự tận tụy trong các dạy và luyện tập cùng học viên, lắng nghe chia sẻ và giúp học viên vượt qua những rào cản khi đến với yoga.

Tải ứng dụng ngay tại link này:  http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: https://hocyoga.vn/