Yoga là một bộ môn thể thao bắt nguồn từ Ấn Độ, nhưng nó lại không thuộc về quyền sở hữu của bất kì cá nhân, một đất nước hay một dân tộc nào cả, mà nó thuộc về nhân loại, thuộc về cộng đồng và thuộc về  đấng vũ trụ. Yoga được định nghĩa như  một cầu nối vô hình giữa tâm hồn và thể xác, là sự hợp nhất giữa con người và đấng vũ trụ bao la huyền bí, hòa nhập giữa ý thức cá nhân với ý thức vũ trụ, rút ngắn khoảng cách giữa những cái vô hình và hữu hình, cái hữu hạn và vô hạn.

Để hiểu theo một cách đơn giản hơn, Yoga là một bộ môn thể thao nhẹ nhàng, đòi hỏi người luyện tập phải có tính kiên nhẫn trong từng bài tập và kiên trì tập luyện lâu dài. Yoga là phương pháp tập luyện giúp tăng cường sức mạnh, ngăn ngừa và điều trị bệnh tật, tăng sức dẻo dai cho cơ thể đồng thời giúp cho người tập luôn cảm thấy thư thái, yên bình và hạnh phúc.

Tập Yoga với giáo viên tại nhà

Những lợi ích khi học Yoga?

Với việc thực hiện các tư thế Yoga thường xuyên, đều đặn bạn sẽ nhận thấy những lợi ích nhất định mà Yoga đem lại cho cơ thể mình. Thực hiện các bài tập Yoga giúp cho các cơ bắp, khớp xương của bạn được co giãn, giúp bạn cảm thấy bớt mệt mỏi hay cảm giác bị căng cứng các cơ, làm cho cơ thể linh hoạt và nhanh nhẹn hơn rất nhiều.

Trong Yoga bao gồm các bài tập đòi hỏi sử dụng ít thể lực hoặc nhiều thể lực, nhưng hiệu quả cuối cùng mà Yoga đem lại cũng vẫn là giúp bạn tăng khả năng chịu đựng, tăng sự dẻo dai cho cơ bắp, giúp tăng cường sức khỏe của cơ thể, xoa dịu những lo âu, căng thẳng cho người tập.

Một trong những yếu tố quan trọng nhất trong Yoga chính là kỹ thuật thở. Với một số bài tập Yoga sử dụng các kỹ thuật thiền định tịnh tâm, đó chính là phương pháp giúp bạn thở sao cho đúng cách nhất, tập trung và kiểm soát hơi thở. Từ đó bạn sẽ cảm thấy giảm bớt những căng thẳng, lo âu trong suy nghĩ và cảm thấy thoải mái, vui vẻ hơn sau khi tập Yoga.

Yoga là phương pháp tập luyện có tác dụng hiệu quả trong việc giảm huyết áp, làm chậm nhịp tim đối với người bị cao huyết áp, giúp giảm thiểu nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim có thể xảy ra . Ngoài ra, tập luyện Yoga cũng giúp giảm lượng cholesterol và triglyceride trong máu, tăng cường hệ miễn dịch và khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể.

Ngoài ra, Yoga còn là phương pháp tập luyện giúp chị em trẻ hóa làn da, giảm cân, vóc dáng thon gọn. Hay Yoga còn có thể kết hợp điều trị được những bệnh lý như mất ngủ, thoái hóa cột sống, đau nửa đầu, đau dạ dày, bệnh trĩ….

Tập Yoga với giáo viên tại nhà3

Vì sao nên chọn tập Yoga tại nhà với giáo viên?

Hiện nay, ngoài các lớp học Yoga tại các trung tâm, thì dịch vụ cung cấp giáo viên Yoga tại nhà ngày càng phổ biến và được ưa chuộng hơn. Tuy nhiên, để biết được lý do tại sao nên chọn giáo viên Yoga tại nhà thì các bạn nên biết một số những lợi ích sau:

Với việc giám sát học viên tại nhà giáo viên sẽ là người chịu trách nhiệm cho sức khỏe và kết quả đạt được của học viên.

Giúp chỉnh sửa từng tư thế, hơi thở hay kỹ thuật của học viên một cách kỹ lưỡng và chuẩn xác nhất.

Thiết kế bài tập chuyên biệt phù hợp với khả năng và sức khỏe của học viên để nhanh chóng đạt được hiệu quả tốt nhất.

Giáo viên hướng dẫn sẽ quan sát, đánh giá một cách chính xác nhất về tình trạng sức khỏe của học viên và đưa ra những lời khuyên hữu ích nhất về cách ăn uống và nghỉ ngơi cho học viên.

Là phương pháp an toàn nhất cho bà bầu hoặc trẻ em khi tập Yoga tại nhà tại nhà.

Với những người bị bệnh, người bận rộn sẽ tiết kiệm thời gian, sức lực cho quá trình đi lại, và giúp học viên tập luyện đúng giờ và kiên trì không bỏ ngang hơn.

Tập Yoga với giáo viên tại nhà3

Khác hẳn với các bộ môn thể dục thể thao, Yoga là bộ môn đòi hỏi người tập phải kiên trì và tập luyện đúng cách, vì nếu trong quá trình tập luyện bạn không thực hiện đúng các tư thế sẽ dễ bị đau các khớp xương, trật cơ hay có thể bị trấn thương lâu dài. Nhưng hiện nay ở Việt Nam, nhiều người thường có xu hướng ngại đi đến các trung tập, hay tiếc chi phí thuê giáo viên Yoga tại nhà mà tự ý mua sách, băng đĩa về tự tập luyện. Với việc tự tập luyện như vậy chỉ sau 1 tháng người tập sẽ cảm thấy cơ thể mệt mỏi, choáng váng, có khí té xỉu trong lúc tập, vì do quá trình tập luyện không đúng cách đã ảnh hưởng phần nào đến sức khỏe, tinh thần và còn khiến cho một số bệnh lý trong người không những giảm đi mà càng nặng thêm. Vì vậy, để việc tập luyện an toàn và có thể đạt được hiệu quả tốt nhất các bạn nên chọn cho mình một huấn luyện viên Yoga tại nhà, để giúp bản thân mình hay cả gia đình mình có thể tập luyện và thư giãn cùng với Yoga nhé!

Bạn đang có nhu cầu học Yoga nhưng không thể đến các lớp Yoga tại các trung tâm, bạn đang gặp nhiều khó khăn về vấn đề thời gian và những bất cập khác như: bất tiện trong di chuyển, không thoải mái ở những không gian đông người, phụ nữ và trẻ em muốn được học tại nhà,…. Để giải quyết được những khó khăn này, rất nhiều người đã lựa chọn cách học với gia sư hướng dẫn bài tập Yoga ngay tại nhà mình.

Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ chuyên cung cấp giáo viên dạy Yoga tại nhà cho các bạn học viên có nhu cầu. Bạn có thể liên hệ ngay với trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ chúng tôi chuyên cung cấp gia sư dạy Yoga tại nhà tốt nhất. Với rất nhiều kinh nghiệm có được trong việc hướng dẫn cho học viên tập luyện Yoga từ cơ bản đến chuyên sâu.

Còn chần chừ gì nữa hãy nhấc máy lên và gọi cho chúng tôi ngay để được tư vấn và sắp xếp gia sư phù hợp cho bạn nhé!

TRUNG TÂM GIA SƯ TÀI NĂNG TRẺ DẠY YOGA TẠI NHÀ

HOTLINE: 090 333 1985– 09 87 87 0217 CÔ MƯỢT

Email: giasutainangtre.vn@gmail.com, info@giasutainangtre.vn

Web: https://hocyoga.vn/