TÌM HIỂU NHANH 8 LOẠI HÌNH YOGA PHỔ BIẾN

Việc tìm hiểu sơ về những loại hình yoga sẽ giúp cho bạn có một cái nhìn tổng quát về các loại hình yoga khác nhau từ đó phân tích dựa theo nhu cầu và đặc điểm cá nhân, bạn có thể nhanh chóng tìm được loại hình yoga phù hợp với bản thân.

IYENGA

Là sự kết hợp đồng nhất giữa các tư thế đứng, ngồi cùng nhịp thở

Tác dụng: tăng cơ bắp, tăng phạm vi chuyển động

Phù hợp với những người muốn hiểu rõ hơn về cơ thể mình

ASHTANGA

Là sự kết hợp giữa hơi thở và chuyển động

Phù hợp với người hay ngồi nhiều, ít vận động, không có thời gian luyện tâp

Lợi ích: tăng cơ bắp, giảm căng thẳng, stress

VINIYOGA

Là thể loại luyện tập tập trung vào hơi thở và thiền định

Phù hợp với người muốn thư giãn, muốn tập trung

Giúp thư giãn, tăng cường nhận thức, tăng khả năng tập trung

JIVAMUKTI

Là chuỗi các bài tập thiền định

Lợi ích mang lại cho người luyện tập là tăng cường nhận thức, cải thiện các mối quan hệ

Phù hợp với người muốn tìm hiểu về những giá trị tinh thần trong cuộc sống

HATHA

Là các tư thế cơ bản, luyện thở, thư giãn và thiền

Phù hợp với những người mới bắt đầu luyện tập yoga

Lợi ích thể loại này mang lại là giúp người tập thư giãn, tăng cường nhận thức

VINYASA

Là loại hình yoga gần giống với Ashtanga nhưng các tư thế tự do, sáng tạo tùy hứng hơn.

Phù hợp với những người muốn tạo động lực, hứng khởi

Lợi ích: tăng cơ, tốt cho tim mạch

YIN

Là những động tác luyện tập chậm rãi, nhẹ nhàng. 1 tư thế sẽ được giữ nguyên 3-5 phút

Loại hình yoga này rất phù hợp với những người hay bị căng thẳng, đau cơ

Lợi ích : giúp giãn cơ, giảm căng thẳng, tăng cường tuần hoàn và dẻo dai hơn.

BIKRAM

Nhấn mạnh đến 2 kỹ thuật thở, 26 động tác theo một trình tự nhất định. Đặc biệt loại hình này được luyện tập trong phòng có nhiệt độ cao ( 37-38 độ C) trong vòng 90 phút.

Mang lại lợi ích thải độc, tăng tuần hoàn máu cho người tập

Bikram phù hợp với người chịu được nhiệt độ cao, có mong muốn giảm cân

Việc chọn cho bản thân một loại hình yoga phù hợp sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn là tập bừa một loại hình nào đó. Nhưng để tìm được một loại hình yoga phù hợp với bản thân thật sự có dễ không? Câu trả lời là không dễ, đặc biệt đối với những ai mới bắt đầu yoga còn khó hơn. Tuy nhiên bạn đừng vội nản chí, giải pháp dành cho bạn đó là tìm đến một nơi uy tín hoặc một người đáng tin cậy giúp bạn nhé. Một trong số nhiều nơi bạn có thể tin cậy đó là Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ, vì ở đây đã và đang có một đội ngũ giáo viên hướng dẫn yoga tại nhà với chuyên môn được công nhận.

Những giáo viên yoga của trung tâm chắc chắn có đủ sức để hỗ trợ bạn hết mình trên con đường luyện tập yoga vì một sức khỏe và một cuộc sống tốt hơn. Vì họ đã được đào tạo chính quy và được công nhận khả năng giảng dạy. Ngoài ra các giáo viên của trung tâm không chỉ dừng lại mà còn liên tục học hỏi và trao dồi nhiều hơn nữa những kiến thức về yoga ở một mức độ cao hơn. Với sự nhiệt tình, tận tâm của các giáo viên hướng dẫn yoga tại nhà của trung tâm bạn sẽ tìm được cho mình một loại hình yoga phù hợp . Có một “người bạn” đồng hành đầy kỹ năng và kiến thức chắc chắn sẽ giúp bạn đi nhanh và xa hơn trên con đường chinh phục yoga.

Điều tuyệt vời nhất đó là người học sẽ được giáo viên thiết kế một giáo trình luyện tập riêng, dựa vào những đặc điểm cơ thể và nhu cầu hoàn cảnh của người học. Việc học tại nhà với số lượng học viên ít sẽ giúp bạn được giáo viên hướng dẫn tốt nhất, nhanh chóng khắc phục những lỗi sai nhỏ trong quá trình luyện tập, điều này đặc biệt tốt cho những ai mới bắt đầu.

Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ chúng tôi với đội ngũ có tâm và có tầm hy vọng được đồng hành trên chặng đường chinh phục tượng đài nhan sắc của chính bạn. Chần chờ gì mà không liên hệ ngay với chúng tôi để nhận ngay những ưu đãi hấp dẫn.

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga