TRÀO LƯU LUYỆN TẬP YOGA DƯỚI NƯỚC

Với những lợi ích đặc biệt mà yoga mang lại cho sức khỏe, rất nhiều người trên thế giới đã dành trọn niềm đam mê với bộ môn thể thao này. Yoga là phương pháp rèn luyện cơ thể đã có từ hàng ngàn năm trước ở Ấn Độ, giúp cơ thể mềm dẻo linh hoạt và khỏe mạnh phù hợp với mọi độ tuổi. Bên cạnh các loại hình Yoga thông thường thì Yoga dưới nước đã và đang trở thành trào lưu ở nhiều nước trên thế giới.

Nhiều nghiên cứu đã liên kết việc thực hành Yoga dưới nước thường xuyên với những cải thiện rõ rệt về mặt sức khỏe tâm thần: nó đánh bại chứng rối loạn cảm xúc theo mùa, một loại trầm cảm và căng thẳng gây ra cảm giác mệt mỏi, chán nản và còn rất nhiều lợi ích khác. Hãy cùng tìm hiểu một vài lợi ích bất ngờ mà trào lưu này mang lại nhé:

1. Tạo được vóc dáng chuẩn và cân đối

Nước không chỉ giúp tăng cường hệ tim mạch, tay chân mà còn giúp cơ thể rắn chắc hơn. Tập Yoga dưới nước đều đặn hàng tuần sẽ làm giảm mức độ của các kích thích tố căng thẳng và tăng độ nhạy insulin. Từ đó giúp cơ thể bạn đốt cháy được nhiều calo hơn, giảm lượng calo tích tụ lại thành chất béo. Đặc biệt, tập luyện Yoga dưới nước sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại một dáng vóc chuẩn và cân đối.

2. Hỗ trợ phục hồi chấn thương ở các cơ, xương khớp

Thực hành Yoga dưới nước có khả năng làm cho các nội tạng trong cơ thể được xoa bóp, các cơ, xương khớp được thả lỏng hoàn toàn và lấy đi những căng thẳng trên cơ bắp. Cũng bởi điều này nên nước cũng thường xuyên được sử dụng trong vật lý trị liệu để giúp các bệnh nhân đỡ cơn đau và phục hồi chấn thương.

Tập Yoga dưới nước kết hợp với cách thở của Yoga và lợi dụng áp suất nước làm cho các nội tạng trong cơ thể được xoa bóp, các cơ, xương khớp được thả lỏng hoàn toàn. Bạn chỉ cần thở thật mạnh và sâu, áp suất của nước sẽ giúp lưu thông máu, ổn định và dễ dàng kiểm soát hơi thở, tăng dung tích phổi và hoạt động của tim. Nếu không quen với môi trường mới, bạn nên tập từ từ, không được hấp tấp. Chuyển động chậm rãi, hít sâu để tránh tình trạng sặc nước và uống nước nhiều. Trước khi tập nên khởi động. Ngoài ra, bạn cần nên uống nước đầy đủ trước khi tập để tránh tình trạng mất nước.

3. Hỗ trợ giữ thăng bằng cho cơ thể

Luyện tập Yoga dưới nước còn góp phần hỗ trợ bạn dễ dàng giữ thăng bằng hơn. Vì ở trong nước bạn sẽ gần như không trọng lượng và có thể thoải mái thực hiện các Asana mà không lo bị mất cân bằng, té nhào hoặc ngã xuống đất. Thật là một môi trường tuyệt vời để thử các động tác khó và phát triển khả năng của mình phải không nào?

4. Có được những khoảnh khắc Yoga độc đáo

Ở một số nước trên thế giới, phái đẹp còn tập Yoga khỏa thân dưới nước nhằm phát huy tối đa tác dụng của môn thể dục này, như giảm đau lưng, tăng cường sức khỏe và sự linh hoạt cho cơ thể. Thậm chí, Yoga dưới nước cũng trở thành chủ đề cho nhiều nhiếp ảnh gia và người mẫu tạo nên những bộ ảnh tuyệt đẹp.

Để có được sự thành thạo luyện tập yoga dù là bất kì địa hình nào là cả một quá trình dài luyện tập chứ không phải là kết quả ngày một ngày hai, vậy nên nó đòi hỏi và thử thách lòng kiên trì của bạn vô cùng lớn để đạt được ý nghĩa thật sự của yoga, không chỉ đơn giản là luyện tập một cách miễn cưỡng. Đối với những ai vừa mới bắt đầu đến với yoga, đây có lẽ sẽ là một bài luyện tập vô cùng khó khăn. Tuy nhiên, nhiều người cũng sẽ tìm cho mình những phương pháp khác nhau để thực hiện sở thích yoga này, một trong số đó quen thuộc nhất có lẽ là lựa chọn đến các trung tâm yoga, ngoài ra, nổi trội lên gần đây chính là trào lưu tìm đến các giáo viên dạy yoga tại nhà.

Giáo viên dạy yoga tại nhà có lẽ là một trong những phương pháp vô cùng hữu hiệu và tin cậy dành cho những ai có đam mê với yoga nhưng lại không thể sắp xếp thời gian của mình phù hợp với lịch học tại các trung tâm yoga lớn nhỏ. Và với sự ra đời của ứng dụng: Dạy kèm tại nhà của Trung tâm gia sư Tài năng trẻ, giờ đây việc tìm kiếm giáo viên thích hợp với mình sẽ hoàn toàn phụ thuộc vào bạn. Hơn hết, quá trình luyện tập yoga là lâu dài chứ không mang tính chất nhất thời, sẽ có những lúc bạn thấy mất đi động lực và đam mê ban đầu, nhưng chính những người đi trước đầy tâm huyết và kinh nghiệm sẽ là những người giúp bạn vực dậy sau những khó khăn và ý định chùn bước ấy. Các giáo viên yoga tại nhà sẽ là người hướng dẫn bạn cách làm thế nào để thực hiện các động tác một cach chính xác nhất, giúp bạn cảm nhận được hoàn toàn ý nghĩa đích thực của yoga chứ không chỉ đơn thuần là luyện tập trong vô thức.

Ngay tại không gian quen thuộc và vô cùng ấm cúng – ngay tại tổ ấm của gia đình bạn, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn và có tâm trạng thư thái hơn vào mỗi buổi học, giúp cho không khí trở nên nhẹ nhàng hơn. Đội ngũ giáo viên yoga tại nhà của Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ được đào tạo bài bản, chuyên sâu, cùng với nhiều kinh nghiệm, sự nhiệt tình, tận tâm và hiểu tâm lí học viên từ các lớp học trước đây sẽ hỗ trợ bạn học từng bước cơ bản đến chuyên sâu với phương pháp tập đơn giản, dễ hiểu mà hiệu quả. Các giáo viên tại đây hiểu rằng, sức khỏe của học viên là điều quan trọng hơn hết, chính vì thế mà dựa vào những chia sẻ và từng vấn đề mà mỗi học viên gặp phải, họ sẽ đưa ra các phương pháp luyện tập hợp lý nhất có thể để phát huy hoàn toàn các điểm mạnh và khắc phục hạn chế của mỗi học viên. Tiết kiệm thời gian, chi phí đi lại, không gian học và luyện tập thoải mái, quen thuộc, ấm áp, các thành viên trong gia đình đều có thể luyện tập chung, chủ động linh hoạt với lịch học, không phải chen chúc chờ đợi tại các trung tâm nữa… là những lợi ích chắc chắn bạn sẽ nhận thấy một cách rõ ràng khi lựa chọn một giáo viên yoga tại nhà cho mình, đặc biệt là giáo viên đến từ Trung tâm gia sư tài năng trẻ. Đội ngũ giáo viên dạy yoga tại nhà tại đây chắc chắn sẽ mang đến cho bạn một trải nghiệm đáng nhớ.

Hãy liên hệ ngay đến trung tâm để được tư vấn một cách tốt nhất và chọn cho mình một khóa học vô cùng thú vị nhé. Đặc biệt hơn nữa, lúc này đây việc tìm kiếm và tương tác cùng một giáo viên hướng dẫn yoga tại nhà của bạn còn được tối ưu hơn nữa thông qua một ứng dụng thông minh có thể dễ dàng tải và sử dụng trên điện thoại cá nhân của bạn. Đó chính là ứng dụng: Dạy kèm tại nhà của Trung tâm gia sư Tài năng trẻ. Ứng dụng này có đầy đủ những thông tin bạn cần tìm hiểu về giáo viên trước khi quyết định đồng hành cùng bất kì giáo viên nào một cách dễ dàng và nhanh chóng. 

Tải ứng dụng ngay tại link này:  http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: https://hocyoga.vn/