VƯỢT QUA CĂNG THẲNG MÙA THI CÙNG YOGA

Mùa thi cử có lẽ là một giai đoạn vô cùng căng thẳng đối với các bạn học sinh, sinh viên, khi mà bạn phải đối mặt với deadlines, bài vở và áp lực chồng chất, và những căng thẳng phát sinh từ chúng vô cùng nặng nề. Thế nhưng, thật may mắn vì giờ đây đã có kha khá cách giúp bạn xua tan những đợt stress gây ra bởi mùa thi cử trên một cách thành công, và một trong số đó không thể không kể đến người bạn quen thuộc của chúng ta – Yoga. Có một sự thật là đa số chúng ta đều cho rằng ý nghĩa của yoga chỉ đơn giản là giúp ta thư giãn, thế nhưng không chỉ có thế, yoga cũng có những lợi ích giảm căng thẳng khác mà ít ai biết đến. Hãy cùng tìm hiểu xem đó là gì nhé.

Những lợi ích nào mà yoga có thể mang lại?

Như đã được đề cập trước đó, mục tiêu chính của việc luyện tập yoga là để có thể kết nối và tiếp xúc với phần con người tự nhiên nhất, tức là bản chất và tâm hồn của mỗi con người, nhận thức một cách rõ ràng nhất về nó, để có thể thư giãn khi được trở về là chính mình và suy nghĩ một cách tích cực hơn. Tất cả những điều này vô cùng quan trọng vì đó là cách mà bạn tự chăm sóc sức khỏe và lắng nghe bản thân mình nhiều hơn. Sẽ chẳng có nhiệm vụ hay bài vở nào có thể được hoàn thành một cách hiệu quả nếu bạn đang chìm trong trạng thái vô cùng căng thẳng, và đây chính là lý dó vì sao bạn nên luyện tập yoga mỗi ngày và xem nó như một thói quen hằng ngày. Bên cạnh đó, yoga cũng có tác dụng tích cực đến sức khỏe về mặt thể chất của bạn, chẳng hạn như là cải thiện sự linh hoạt, dẻo dai của các cơ quan và tăng cường sức mạnh của cơ bắp thông qua các hoạt động trong quá trình luyện tập yoga như: tạo dáng các tư thế yoga, hít thở, cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng hơn.

Tác dụng của luyện tập yoga trong mùa thi cử là gì?

Yoga có thể giúp chúng ta một cách đáng kể vào những đêm dài thức khuya và ôn luyện. Tất nhiên, các bạn học sinh và sinh viên chúng ta không nên ép buộc bản thân, thế nhưng các bài tập yoga sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn, thư giãn hơn và cải thiện hơi thở nữa, tất cả điều này sẽ giúp bạn tập trung hơn. Việc ngồi một chỗ trong một thời gian dài sẽ gây ra đau cơ và căng thẳng, vậy nên chỉ với một vài tư thế yoga và di chuyển một chút sẽ giúp bơm máu cho cơ thể và làm giảm nguy cơ mắc phải triệu chứng trên. Bên cạnh đó, việc thay đổi hoạt động một chút, thư giãn và tập trung vào những thứ khác ngoài học tập sẽ giúp bạn tập trung hơn sau đó và giảm sự căng thẳng, và bạn sẽ có thể quay lại học khi cảm thấy có động lực hơn.

Một vài tư thế yoga nên luyện tập trong mùa thi cử

Hãy bắt đầu với tư thế Virabhadrasana (Tư thế chiến binh). Đây là một tư thế giúp cải thiện sự tập trung và giảm căng thẳng rất hiệu quả. Người tập cần phải tập trung vào hơi thở và ngay lập tức sẽ cảm thấy năng lượng ùa vào. Tư thế núi hay còn gọi là tư thế Parvatasana sẽ giúp bạn tập trung hơn. Tư thế này giúp bạn hít thở sâu hơn và cảm thấy tỉnh táo hơn. Tư thế Adho mukha svanasana là tư thế hoàn hảo sau khi bạn phải ngồi trong một thời gian dài, vì nó tập trung vào việc kéo dài và sử dụng tất cả các cơ để có thêm năng lượng cho cơ thể. Tư thế này cũng rất tốt để thư giãn và giúp làm dịu hệ thần kinh.

Mùa thi là thời điểm hoàn hảo để bắt đầu tập yoga, vì nó mang lại lợi ích rất nhiều và còn giúp cải thiện lối sống của bạn nữa phải không nào. Đối phó và vượt qua căng thẳng trong giai đoạn này là rất quan trọng để bạn duy trì được sự tập trung và có đủ động lực, vậy nên chính yoga là cách để đạt được điều đó một cách dễ dàng nhất. Để bắt đầu với yoga dù đang stress học hành thi cử, chỉ cần làm theo hướng dẫn trên và chờ kết quả tích cực đến với bạn nhé.

Một tin cực vui và thú vị dành cho những bạn đang có hứng thú và mong muốn bắt đầu với yoga để có một lối sống vô cùng healthy và balanced, dù là lúc rảnh rang hay trong giai đoạn khét lẹt với deadlines công việc, bài vở, thi cử… mà lại không biết nên tập như thế nào và đang lạc lối vì không biết nên tập ở đâu thì các bạn ơi đừng lo lắng nhé, giờ đây đã có Trung tâm gia sư Tài năng trẻ giúp bạn hiện thực hóa mong muốn trên rồi.

Trung tâm gia sư Tài năng trẻ với đội ngũ giáo viên dạy yoga tại nhà vô cùng uy tín và chất lượng, có kinh nghiệm giảng dạy nhiều năm và trải qua rất nhiều các vấn đề thắc mắc đến từ các học viên của trung tâm, các bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi học yoga cùng với họ. Ngoài ra, không chỉ chú trọng đến việc giảng dạy thông thường, các giáo viên tại đây còn luôn sẵn sàng lắng nghe những trao đổi, chia sẻ và giải đáp bất cứ vấn đề hay khó khăn nào mà học viên gặp phải trong quá trình học, cũng như cố gắng trau dồi kĩ năng và phương pháp giảng dạy để phù hợp với từng đối tượng học viên khác nhau, từ đó giúp học viên có thể cái thiện hơn trong quá trình luyện tập yoga, thay đổi bản thân heo hướng tích cực hơn từng ngày với một lối sống vô cùng healthy.

Đặc biệt hơn nữa, nếu bạn đang băn khoăn về vấn đề nên học ở đâu thì tại ứng dụng: Dạy kèm tại nhà của trung tâm chúng tôi cũng có đội ngũ giáo viên dạy yoga tại nhà vô cùng chất lượng. Học yoga tại nhà mang lại cho bạn cảm giác quen thuộc và thoải mái thực hiện các động tác hơn, bên cạnh đó với không gian ấm cúng này sẽ giúp cho không khí lớp học trở nên gần gũi hơn, hiệu quả hơn. Không chỉ thế, những vấn đề lo âu về việc di chuyển qua lại giờ đây cũng đã được giải quyết, vừa tiết kiệm thời gian di chuyển, tiết kiệm khoảng tiền dành cho việc đi lại và chủ động, linh hoạt hơn trong việc sắp xếp thời gian và còn được trải nghiệm trọn vẹn nhất ý nghĩa thực sự của yoga ngay tại tổ ấm của mình.. Chỉ với những yếu tố đặc biệt trên thôi cũng liệu đã đủ khiến bạn rung rinh chưa nào? Lựa chọn một nơi để gửi gắm niềm tin mà mong ước của bản thân là vô cùng quan trọng, thấu hiểu được điều này, Trung tâm gia sư Tài năng trẻ luôn muốn học viên của mình có được những trải nghiệm tốt nhất và thoải mái nhất khi học yoga tại trung tâm, cùng với đội ngũ giảng viên được đào tạo một cách chuyên nghiệp và bài bản, chúng tôi chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng.

Nếu đã có cơ hội để tiếp cận với bộ môn này một cách thoải mái và dễ dàng nhất, tại sao chúng ta lại bỏ qua đúng không nào? Một trong các địa điểm bạn có thể yên tâm tìm cho mình một giáo viên yoga tại nhà uy tín và chất lượng là ứng dụng: Dạy kèm tại nhà của Trung tâm gia sư Tài năng trẻ. Trung tâm gia sư tài năng trẻ luôn quan tâm đến chất lượng giảng dạy và cố gắng đáp ứng nhiều nhất có thể những mong muốn của học viên, vậy nên đội ngũ giáo viên yoga tại nhà cũng luôn mang trong mình sứ mệnh hoàn thành điều đó với sự tận tụy trong các dạy và luyện tập cùng học viên, lắng nghe chia sẻ và giúp học viên vượt qua những rào cản khi đến với yoga.

Ứng dụng: Dạy kèm tại nhà của Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ để giúp bạn dễ dàng tìm được một giáo viên hướng dạy yoga tại nhà vô cùng ưng ý. Vì tại đây có đầy đủ những thông tin bạn cần tìm hiểu về giáo viên trước khi quyết định đồng hành cùng bất kì giáo viên nào một cách dễ dàng và nhanh chóng.

Tải ứng dụng ngay tại link này:  http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: https://hocyoga.vn/