Yoga “chào mặt trời” giúp bé học giỏi hơn

Chúng ta đã nghe nói nhiều đến chuỗi tư thế Yoga Chào Mặt Trời (Sun Salutations), chuỗi tư thế liên hoàn này rất đơn giản, cả các em bé cũng có thể tập, nhưng kết quả mà nó mang lại thật bất ngờ. Bạn có thể áp dụng Sun Salutations vào buổi sáng cho cả gia đình, vừa giúp các thành viên có thêm sự gắn kết, vừa giúp bé nhà bạn tăng cường sự phát triển của bộ não và đạt được kết quả học tập tốt hơn.

Yoga chào mặt trời giúp bé học giỏi hơn

Vì sao Sun Salutations giúp bé học tập tốt hơn?

Nếu bé nhà bạn chưa có kết quả học tập tốt, có lẽ một phần xuất phát từ lối sống ít vận động ở thành thị – mà chúng ta đã mang lại. Lối sống ít vận động sẽ khiến lưu thông máu bị ảnh hưởng, đứa trẻ trở nên lười biếng, và khi cơ thể lười biếng thì tâm trí cũng buồn tẻ, chúng sẽ khó mà duy trì được hứng thú và sự tập trung vào sách vở.

Chuỗi tư thế Yoga Chào Mặt Trời  (Sun Salutations) trong tiếng Phạn là Surya Namaskara. Surya là tên của thần Mặt Trời, vị thần linh thiêng được người Hindu thờ cúng. Từng động tác trong chuỗi Sun Salutations mô tả hình ảnh con người, cây cối, các loài sinh vật đang vươn vai chào đón và tiếp nhận ánh nắng của một ngày mới.

Yoga chào mặt trời giúp bé học giỏi hơn

Sun Salutations với thiết kế 12 tư thế liên hoàn không chỉ giúp bé vận động cơ thể một cách toàn diện vào sáng sớm, tăng tuần hoàn máu, mà còn mang đến cho bé nguồn sinh lực dồi dào. Điều này góp phần cải thiện khả năng tập trung học tập của bé.

Chuỗi tư thế Yoga Chào Mặt Trời (Sun Salutations) mang tới rất nhiều lợi ích cho cả trẻ em và người trưởng thành, dưới đây là một vài ưu điểm nổi bật:

• Cải thiện khả năng tập trung
• Tăng cường sức mạnh của trí nhớ
• Tăng mức năng lượng của cơ thể
• Tăng sức mạnh thể chất
• Tâm trí điềm tĩnh
• Hạnh phúc
• Hệ thống miễn dịch tốt hơn
• Cải thiện năng lực học tập
• Tối ưu hóa quá trình chuyển hóa trong cơ thể

Yoga chào mặt trời giúp bé học giỏi hơn

Không gì tuyệt vời hơn là mỗi sáng sớm cùng con bạn trải tấm thảm tập Yoga, cùng vươn cánh tay ra xa như muốn chạm tới điểm cuối cùng của bầu trời và mặt đất, cùng tận hưởng nguồn năng lượng diệu kỳ mà Mặt Trời mang lại cho chúng ta. Đây cũng là cơ hội để bạn cùng con khám phá không gian bên trong của bản thân mình.

Chuỗi 12 tư thế Yoga Chào Mặt Trời (Sun Salutations)

Dưới đây là chuỗi 12 tư thế Yoga Chào Mặt Trời:

Yoga chào mặt trời giúp bé học giỏi hơn

1. Đứng thẳng, giữ thăng bằng, hai tay chắp lại trước ngực.

2. Giơ tay lên cao vòng qua đầu, ngửa người ra phía sau.

3. Cúi gập người xuống, hai tay ôm cổ chân.

4. Bước một chân về phía trước, hạ người xuống sao cho đầu gối làm thành một góc vuông, hai tay chống thẳng xuống đất.

5. Đưa hai chân về phía sau.

6. Gập khuỷu tay lại, từ từ hạ người xuống.

7. Hạ toàn bộ phần chân và hông xuống thảm, tay chống lên, người rướn cao và thẳng.

8. Đưa hông lên cao, gập người hình chữ V, đầu xuôi theo tay.

9. Lặp lại động tác 4 – đổi chân.

10. Lặp lại động tác 3.

11. Lặp lại động tác 2.

12. Lặp lại động tác 1.

Bạn đang có nhu cầu học Yoga nhưng không thể đến các lớp Yoga tại các trung tâm, bạn đang gặp nhiều khó khăn về vấn đề thời gian và những bất cập khác như: bất tiện trong di chuyển, không thoải mái ở những không gian đông người, phụ nữ và trẻ em muốn được học tại nhà,…. Để giải quyết được những khó khăn này, rất nhiều người đã lựa chọn cách học với gia sư hướng dẫn bài tập Yoga ngay tại nhà mình.

Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ chuyên cung cấp giáo viên dạy Yoga tại nhà cho các bạn học viên có nhu cầu. Bạn có thể liên hệ ngay với trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ chúng tôi chuyên cung cấp gia sư dạy Yoga tại nhà tốt nhất. Với rất nhiều kinh nghiệm có được trong việc hướng dẫn cho học viên tập luyện Yoga từ cơ bản đến chuyên sâu.

Còn chần chừ gì nữa hãy nhấc máy lên và gọi cho chúng tôi ngay để được tư vấn và sắp xếp gia sư phù hợp cho bạn nhé!

TRUNG TÂM GIA SƯ TÀI NĂNG TRẺ DẠY YOGA TẠI NHÀ

HOTLINE: 090 333 1985– 09 87 87 0217 CÔ MƯỢT

Email: giasutainangtre.vn@gmail.com, info@giasutainangtre.vn

Web: https://hocyoga.vn/