Yoga cho người cao tuổi và những kiến thức nên biết

Yoga là một bộ môn rất tốt cho sức khỏe nhất là đối với người cao tuổi . Luyện tập đúng cách thường xuyên sẽ cải thiện nhiều vấn đề bệnh lý và nâng cao đề kháng cho người cao tuổi .

Dưới đây sẽ là một vài lời giải đáp những thắc mắc của nhiều người khi tuổi đã cao nhưng tinh thần thể thao vẫn tràn đầy năng lượng.

Có rất nhiều câu hỏi rằng:

“ Tôi năm nay đã ngoài 60 tuổi, được biết đến bộ môn yoga và nay tôi rất muốn tham gia tập luyện nhưng tôi không biết với lứa tuổi của tôi thì còn có thể tham gia được hay không?”

hay “ Tôi đã 56 và có một vài bệnh lý khiến tôi bị mất ngủ triền miên , dẫn tới cơ thể luôn mệt mỏi, đi bác sỹ thì được biết tim mạch tôi có vấn đề, huyết áp không ổn định…bác sỹ khuyên tôi nên tập yoga nhưng tôi không biết phải bắt đầu như thế nào? ”…vv…

Yoga cho người cao tuổi và những kiến thức nên biết

Hocyoga.vn xin trả lời đầy đủ nhất về yoga dưỡng sinh dành cho lứa tuổi từ 50 trở lên.

Với Yoga là không có sự giới hạn về tuổi tác , dù chúng ta đang ở bất cứ lứa tuổi nào, thể trạng nào thì chúng ta đều có thể luyện tập yoga được. Điều chúng ta cần lưu ý với yoga là sự kiên trì, chăm chỉ, không vội vàng. Có nhiều thành viên lớn tuổi tới tham gia tại CLB với mong muốn chữa bệnh , khỏi bệnh…nhưng lại thiếu sự kiên nhẫn cũng không mang lại kết quả cao trong tập luyện.

Yoga cho người cao tuổi và những kiến thức nên biết

Khi chúng ta đã ở lứa tuổi ngoài 50 – cơ thể không còn độ đàn hồi cũng như dẻo dai như thời trẻ, chúng ta cần lắng nghe cơ thể mình nhiều hơn, khi lắng nghe cơ thể ta sẽ biết cách điều tiết và lượng sức trong từng động tác của yoga. Những bài tập luyện yoga dành cho lớp này thường là những động tác nhẹ nhàng thiên về trị liệu bệnh lý, giúp cải thiện tình trạng cơ thể cũng như đẩy lùi bệnh tật cả trong suy nghĩ. Mọi suy nghĩ mình là người cao tuổi , mình là người bệnh đều không còn xuất hiện trong từng thành viên sau 1 thời gian tập luyện.

Yoga cho người cao tuổi và những kiến thức nên biết

Chúng ta hãy nhớ – dù ở lứa tuổi nào – cơ thể nào – chúng ta đều có quyền yêu thương và chăm sóc chính chúng ta . “ Sức khỏe là Vàng ” .

Bạn đang có nhu cầu học Yoga nhưng không thể đến các lớp Yoga tại các trung tâm, bạn đang gặp nhiều khó khăn về vấn đề thời gian và những bất cập khác như: bất tiện trong di chuyển, không thoải mái ở những không gian đông người, phụ nữ và trẻ em muốn được học tại nhà,…. Để giải quyết được những khó khăn này, rất nhiều người đã lựa chọn cách học với gia sư hướng dẫn bài tập Yoga ngay tại nhà mình.

Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ chuyên cung cấp giáo viên dạy Yoga tại nhà cho các bạn học viên có nhu cầu. Bạn có thể liên hệ ngay với trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ chúng tôi chuyên cung cấp gia sư dạy Yoga tại nhà tốt nhất. Với rất nhiều kinh nghiệm có được trong việc hướng dẫn cho học viên tập luyện Yoga từ cơ bản đến chuyên sâu.

Còn chần chừ gì nữa hãy nhấc máy lên và gọi cho chúng tôi ngay để được tư vấn và sắp xếp gia sư phù hợp cho bạn nhé!

TRUNG TÂM GIA SƯ TÀI NĂNG TRẺ DẠY YOGA TẠI NHÀ

HOTLINE: 090 333 1985– 09 87 87 0217 CÔ MƯỢT

Email: giasutainangtre.vn@gmail.com, info@giasutainangtre.vn

Web: https://hocyoga.vn/