Yoga chữa bệnh như thế nào ?

Nếu bạn đang trong quá trình điều trị bệnh, đang phục hồi thương tổn, hay đơn giản bạn chỉ muốn phòng bệnh, hãy tìm đến yoga. Yoga không chỉ giúp cơ thể bạn khỏe khoắn, săn chắc như khi tập gym mà còn được xem như một loại “thần dược” giúp bạn hạn chế các loại bệnh tật và điều trị bệnh một cách tối ưu nhất.

1. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Yoga chữa bệnh tim mạch rất hiệu quả, nó là một trong những phương pháp giúp ngăn chặn một số bệnh liên quan như tăng huyết áp, đường huyết cao, béo phì…

Các nhà khoa học đã tiến hành thử nghiệm và chứng minh rằng thường xuyên luyện tập yoga trong vòng 3 tháng có thể giúp những người mắc bệnh tim mạch giảm đáng kể mức đường huyết và nồng độ triglycerides so với những người có cùng triệu chứng nhưng được chăm sóc ở chế độ bình thường.

2. Chữa đau lưng hiệu quả

Chữa đau lưng hiệu quả

Đau lưng là triệu chứng thường mắc phải với những người hay ngồi nhiều, đặc biệt là dân văn phòng. Dù cơn đau chỉ là cấp tính nhưng bạn cũng có thể gặp phải những nguy cơ về cột sống về lâu dài. Vì thế, ngoài chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý, bạn nên dành ra 10 phút mỗi ngày để vận động cơ thể qua những bài tập yoga, nhất là những động tác yoga chữa bệnh đau lưng nhằm giảm cơn đau và khỏe mạnh hơn.

3. Giúp tăng cường hệ hô hấp

Giúp tăng cường hệ hô hấp

Yoga chữa bệnh hô hấp như thế nào? Qua nghiên cứu, người tập yoga có khả năng hít thở sâu hơn, điều này không chỉ giúp bạn hoàn thiện hệ miễn dịch mà còn tăng cường trao đổi khí qua vòm họng, đồng thời thư giãn các cơ ở vùng ngực, giúp cải thiện sức tim và phổi.

Các động tác yoga có thể phát huy hiệu quả cao nhất khi bạn thực hiện chúng chậm rãi, từ tốn. Tuy nhiên, người mắc các bệnh về hô hấp được các chuyên gia khuyến cáo không nên tiến hành những bài tập mất sức nhiều và có cường độ cao như yoga trong phòng tắm hơi.

4. Điều trị bệnh xương khớp

Xương khớp là một vấn đề đáng được quan tâm với cộng đồng hiện nay. Các khớp xương của bạn nếu không vận động thường xuyên sẽ rất dễ bị xơ cứng, đau nhức, gây khó khăn trong việc di chuyển. Thực tế khi dùng thuốc giảm đau, bạn chỉ nhận được những tác dụng tạm thời và không thể chấm dứt hoàn toàn cơn đau. Vì thế, khi tập yoga chữa bệnh, các động tác có thể giúp cơ thể dẻo dai, uyển chuyển và linh hoạt hơn nhờ việc kéo giãn các khớp như vai, lưng và hông.

5. Chữa bệnh mất ngủ

Chữa bệnh mất ngủ

Bạn có nghĩ rằng yoga chữa bệnh mất ngủ rất hữu hiệu? Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe mỗi người. Thiếu ngủ gây ảnh hưởng không tốt đến quá trình làm việc và học tập, làm giảm sự tập trung và gây mệt mỏi. Đối với những người bị mất ngủ, yoga là liều thuốc tốt nhất để có một giấc ngủ ngon và sâu. Tập yoga mỗi buổi tối giúp bạn giải tỏa những căng thẳng, áp lực trong cuộc sống, loại bỏ những phiền muộn trong tâm trí, qua đó giúp cải thiện tình trạng giấc ngủ của bạn.

Bạn đang có nhu cầu học Yoga nhưng không thể đến các lớp Yoga tại các trung tâm, bạn đang gặp nhiều khó khăn về vấn đề thời gian và những bất cập khác như: bất tiện trong di chuyển, không thoải mái ở những không gian đông người, phụ nữ và trẻ em muốn được học tại nhà,…. Để giải quyết được những khó khăn này, rất nhiều người đã lựa chọn cách học với gia sư hướng dẫn bài tập Yoga ngay tại nhà mình.

Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ chuyên cung cấp giáo viên dạy Yoga tại nhà cho các bạn học viên có nhu cầu. Bạn có thể liên hệ ngay với trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ chúng tôi chuyên cung cấp gia sư dạy Yoga tại nhà tốt nhất. Với rất nhiều kinh nghiệm có được trong việc hướng dẫn cho học viên tập luyện Yoga từ cơ bản đến chuyên sâu.

Còn chần chừ gì nữa hãy nhấc máy lên và gọi cho chúng tôi ngay để được tư vấn và sắp xếp gia sư phù hợp cho bạn nhé!

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217 

Nhận dạy yoga tại nhà học viên và tại công ty