HÔ BIẾN BỌNG MẮT BIẾN MẤT NHỜ YOGA

Bọng mắt là một trong những kẻ thù đáng lo ngại đối với nhiều chị em phụ nữ và làm ảnh hưởng đến sự tự tin trong giao tiếp. Tuy nhiên, có rất nhiều phương pháp giúp bạn loại bỏ được chúng mà không cần sử dụng đến thuốc hay quá nhiều chất hóa học, và một trong số đó là thường xuyên luyện tập thể dục bằng các động tác yoga vô cùng đơn giản. Bạn đã nghe đến việc cải thiện điều này bằng yoga hay chưa?

Sưng bọng mắt sẽ xuất hiện khi mắt chịu áp lực lớn từ bên ngoài hoặc bị kích thích. Các lý do chính là do stress, dị ứng, giấc ngủ không ổn định, lượng nước bị thừa trong cơ thể và khóc. Hơn thế nữa, nạp vào quá nhiều natri cũng góp phần làm bọng mắt sưng to gây mất thẩm mỹ cho vẻ ngoài của bạn. Theo ông Margaret Hudson, một huấn luyện viên yoga đến từ Mỹ chia sẻ, khi ban tập luyện yoga, cơ thể chuyển động tạo sức ép khiến máu lưu thông lên đầu nhiều hơn, đặc biệt là các vùng bị sưng, từ đó cản thiện tình trạng bọng mắt hiệu quả mà không cần nhờ đến sự can thiệp của lớp phấn trang điểm.

Dưới đây là 4 tư thế yoga vô cùng đơn giản giúp đánh tan bọng mắt hữu hiệu

1. Tư thế cúi gập người

Đây là tư thế giảm stress rất hiệu quả. Hệ thần kinh của bạn sẽ được cải thiện đáng kể, dòng máu tuần hoàn lưu thông tốt hơn giúp bạn giải tỏa căng thẳng, đồng thời đánh tan bọng mắt hiệu quả. Ngoài ra, tư thế cúi gập người còn ngăn chặn triệu chứng chóng mặt và cân bằng cảm xúc ổn định.

Thực hiện: Ngồi thẳng người, 2 chân duỗi thẳng, 2 tay vươn lên qua đầu, từ từ gập người về phía trước.

Tùy thuộc vào độ dẻo dai của cơ thể mà bạn hãy cố gắng nắm lấy ngón chân, bàn chân, cúi đầu xuống thấp nhất có thể. Hít thở sâu và đều đặn, giữ tư thế này tầm 8-10 giây và từ từ thả lỏng trở về vị trí ban đầu.

2. Tư thế cái cày

Tư thế yoga đánh tan bọng mắt này kéo căng phần cơ ở vùng cổ, vai và lưng, làm giảm stress, xoa dịu tâm trí, cân bằng cảm xúc. Ngoài ra khi thực hiện động tác này còn cải thiện hệ tiêu hóa, chữa chứng mất ngủ cũng như bọng mắt nhanh chóng,

Thực hiện: Nằm duỗi thẳng người trên thảm hoặc sàn nhà, 2 tay xuôi dọc theo bên hông. Hít thở sâu, dùng tay làm chủ lực, từ từ nâng người lên cao 2 chân hướng lên trời. Khi mới bắt đầu làm quen với động tác này, bạn có thể dùng tay hỗ trợ nâng người lên cao hết mức có thể. Cố gắng đẩy chân cao qua khỏi đầu chạm đất. Giữ nguyên tư thế trong vòng 10-20 giây. Hít thở đều đặn rồi nhẹ nhàng đưa cơ thể trở về trạng thái ban đầu.

3. Tư thế bánh xe

Với tư thế này, bạn nên thực hiện vào buổi sáng hoặc khi bụng đang rỗng để nâng cao hiệu quả tập luyện. Khi đầu ở vị trí lộn ngược, dòng máu lưu thông sẽ dồn lên phần trung tâm phái trên, kích thích hoạt động của hệ thần kinh, giảm lo âu căng thẳng. Hơn thế nữa, tư thế bánh xe còn tác động vào tuyến yên và tuyến giáp, góp phần tiêu diệt bọng mắt đáng ghét.

Thực hiện: Nằm thẳng, hai tay để hai bên. Gập đầu gối, lòng bàn chân ép lên sàn. Giữ thẳng vai rồi gập tay ra sau, lòng bàn tay ép lên khu vực sàn trước vai. Nhẹ nhàng nâng toàn bộ cơ thể khỏi sàn nhà, dồn trọng tâm cơ thể lên chân và tay, đầu hướng xuống dưới. Duy trì tư thế này trong 1-5 phút.

4. Tư thế trồng cây chuối

Đây là tư thế rất tốt cho hệ thần kinh. Khi cơ thể lộn ngược, lượng máu lưu thông lên não tăng cao, đem theo oxy và chất dinh dưỡng cung cấp cho não, xoa dịu tinh thần, giảm thiểu tình trạng chóng mặt, đau đầu và bọng mắt biến mất. Ngoài ra, khi thực hiện động tác trồng cây chuối, do lực kéo của trọng lực tác động lên toàn bộ cơ thể, cải thiện các vấn đề vế gan, thận , dạ dày, ruột và cơ quan tiêu.

Thực hiện: Quỳ thẳng người trên sàn. Đặt 2 tay đan chéo vào nhau chạm sàn, khuỷu tay mở rộng bằng vai.  Từ từ cúi người xuống sao cho đỉnh đầu chạm sàn. Hít thở sau, duỗi thẳng đầu gối. Sau đó thở ra nhẹ nhàng và nhấc chân lên khỏi sàn. Giữ tư thế trong 5-10 giây rồi thả lỏng trở về vị trí ban đầu.

Hãy kiên trì thực hiện các bài yoga đánh tan bọng mắt trên đều đặn mỗi ngày để bọng mắt biến mất nhanh chóng. Ngoài ra, đừng quên bổ sung nước đầy đủ để cơ thể luôn khỏe mạnh, da căng tràn sức sống bạn nhé. Chúc các bạn thành công!

Yoga có tác dụng rất tuyệt vời đối với sức khỏe, luyện tập yoga mỗi ngày sẽ mang lại những cải thiện bất ngờ đối với cơ thể. Hiện nay có rất nhiều phương pháp học yoga khác nhau,một trong số đó chính là học yoga tại nhà. Tạm biệt với những ngày kẹt xe đầy ắp khói bụi, những ngày phải chờ đợi trong mệt mỏi để đến được các lớp yoga, giờ đây bạn chỉ cần ở tại nhà, sắp xếp thời gian cho phù hợp với lịch trình của mình và lựa chọn ngay một giáo viên hướng dẫn yoga tại nhà chất lượng mà thôi. Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ là một địa điểm hoàn toàn thích hợp để đáp ứng cho bạn những giáo viên được đào tạo vô cùng chất lượng.

Lựa chọn đến với Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ, chúng tôi tin chắc rằng sẽ mang đến cho các học viên của mình những trải nghiệm đáng nhớ nhất và giúp bạn cải thiện sức khỏe ngày càng tốt hơn. Được thành lập từ năm 2009, trung tâm đã đào tạo được rất nhiều thế hệ giáo viên dạy yoga tại nhà với chất lượng ngày càng được nâng cao, các phương pháp dạy và luyện tập cũng luôn được điều chỉnh và đổi mới sao cho phù hợp với mỗi giai đoạn và với mỗi học viên, bởi khả năng của mỗi người là khác nhau. Bên cạnh hoạt động học và luyện tập yoga, bạn cũng có thể chia sẻ và tâm sự các vấn đề liên quan đến sức khỏe, về chế độ dinh dưỡng, những khó khăn cũng như trở ngại mà bạn gặp phải trong suốt quá trình học yoga, các giáo viên sẽ là những người trực tiếp lắng nghe chia sẻ từ bạn và giải đáp những thắc mắc ấy một cách tận tâm và kỹ lưỡng nhất.

Học và luyện tập yoga tại nhà – một không gian quen thuộc và ấm cúng, mang không khí nhẹ nhàng sẽ giúp bạn tập trung và thoải mái luyện tập các động tác, các thành viên trong gia đình cũng có thể tham gia vào buổi học để tăng sự gần gũi và gắn kết với nhau – đây là điều mà chỉ khi bạn lựa chọn phương pháp học yoga tại nhà thì bạn mới có thể tận hưởng và cảm nhận nó một cách rõ ràng nhất. Học yoga tại nhà, bạn hoàn toàn vẫn có thể nhận được những kết quả tương tự như khi bạn đến các lớp yoga ở trung tâm, ngoài ra bạn còn có thể tiết kiệm được một khoản chi phí tuy không nhiều nhưng cũng vừa đủ để giúp bạn chi trả cho những sở thích riêng của bản thân đó. Thật là tiện lợi đúng không nào, vậy nên nếu bạn cảm thấy thích thì hãy liên hệ với trung tâm chúng tôi để nhận được những tư vấn và ưu đãi một cách tốt nhất nhé.

Hiện tại đã có một cách để bạn tương tác với trung tâm vô cùng đơn giản mà không cần phải di chuyển quá nhiều, đó chính là ứng dụng: Dạy kèm tại nhà của Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ. Trung tâm luôn quan tâm đến chất lượng giảng dạy và cố gắng đáp ứng nhiều nhất có thể những mong muốn của học viên, vậy nên đội ngũ giáo viên yoga tại nhà cũng luôn mang trong mình sứ mệnh hoàn thành điều đó với sự tận tụy trong cách dạy và luyện tập cùng học viên, lắng nghe chia sẻ và giúp học viên vượt qua những rào cản khi đến với yoga.

Hy vọng Ứng dụng: Dạy kèm tại nhà này sẽ có thể hỗ trợ bạn phần nào đó để bạn lựa chọn cho mình một giáo viên thích hợp nhất để đồng hành trong các buổi học yoga tại nhà.

Tải ứng dụng ngay tại link này:  http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC :090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: https://hocyoga.vn/