TẬN HƯỞNG NGÀY CUỐI TUẦN CÙNG CHAIR YOGA

Sau một tuần bận rộn với công việc ở công ty hay đau đầu với học hành và bài vở, nhiều người thường tìm đến những không gian giúp họ giải trí và thư giãn, tán gẫu với người thân và bạn bè để xua tan những mệt mỏi vì công việc hay chuyện học hành, tuy nhiên cũng có những cách khác phù hợp hơn với những ai thích tận hưởng sự yên bình trong tâm trí, thế thì tại sao bạn không thử trải nghiệm luyện tập Chair Yoga and Meditation (Yoga và Thiền định với ghế) để giải tỏa căng thẳng và lấy lại năng lượng cho cuối tuần rộn rã?

Chair Yoga hay còn gọi là Yoga với ghế là gì?

Chair Yoga là một loại hình Yoga nhẹ nhàng nhưng lại có hiệu quả giải tỏa căng thẳng. Khi luyện tập, bạn sẽ ngồi lên một chiếc ghế hoặc sử dụng nó như một công cụ hỗ trợ để thực hiện các tư thế Yoga. Đối với phương pháp tập Yoga này, tất cả mọi người đều có thể tham gia tập, ngay cả những người có chân thương ở chân hay gặp khó khăn trong di chuyển như người già và người khuyết tật.

Cải thiện sức mạnh

Điều này có nghĩa là người cao tuổi sẽ có khả năng tiếp tục tốt hơn với sở thích và hoạt động hàng ngày một cách độc lập trong nhiều năm nữa. Nếu họ không may để bị ngã hoặc chấn thương, một cơ thể khỏe mạnh sẽ có thể chịu được điều này tốt hơn và duy trì ít thương tích hơn.

Cải thiện tính linh hoạt

Yoga với ghế có thể giúp những người có vấn đề về khả năng di chuyển để thực hiện các hoạt động mà họ có lẽ không thể, chẳng hạn như tiếp cận để thắt dây giày hoặc nhặt đồ lên.

Giảm đau và cải thiện tinh thần rõ ràng

Tập Yoga với ghế có thể làm giảm tác động của bệnh mãn tính và đau đớn. Đối với người cao tuổi, nó cũng có thể giúp họ đối phó với cảm giác cô đơn, nếu đây là một vấn đề. Bình tĩnh và thoải mái hơn chắc chắn sẽ dẫn đến cảm giác hạnh phúc đối với tất cả mọi người.

Cải thiện căng thẳng 

Luyện tập Yoga với ghế (và Yoga nói chung) có thể giúp mọi người không chỉ với việc giải tỏa căng thẳng mà còn để đối phó và chịu đựng các cơn đau. Thông qua thiền định và sự tập trung đến hơi thở của bạn, bạn có thể giúp cơ thể và tâm trí đối phó với cơn đau của một căn bệnh hoặc điều kiện bạn có thể bị ảnh hưởng.

Trọng tâm của tập Yoga là sự kiên trì và đều đặn. Dành khoảng một giờ vào ngày cuối tuần cùng yoga vẫn rất tuyệt vời. Nếu bạn có thể tập nhiều hơn thế, bạn chắc chắn sẽ trải nghiệm nhiều lợi ích hơn nữa.  Đối với người mới tập, bạn nên bắt đầu với hai hoặc ba buổi một tuần, một giờ mỗi lần. Tuy chỉ vài lần 1 tuần, bạn cũng nên duy trì việc tập luyện lâu dài. Thực hành thường xuyên và bạn sẽ cảm nhận rõ rệt những thay đổi tích cực cả bên trong lẫn bên ngoài cơ thể.

Nếu bạn không có thời gian đến phòng tập thì vẫn có thể tập Yoga ngay tại nhà. Những bài tập Yoga tại nhà vẫn đem lại những tác dụng bất ngờ cho bạn. Luyện tập yoga tại nhà là cách để bạn có thể thấu hiểu cơ thể của mình hơn mà không cần lo lắng sẽ ảnh hưởng hay gián đoạn bài học như ở các trung tâm dạy yoga. Luyện tập yoga là một quá trình dài đòi hỏi sự kiên trì của bạn, chính vì thế sẽ không tránh khỏi những lúc bạn cảm thấy vô cùng khó khăn và loay hoay với những động tác mãi không thực hiện đúng được. Bạn đã bao giờ nghĩ đến một phương pháp vô cùng mới mẻ là học cùng các giáo viên dạy yoga tại nhà chưa nhỉ? 

Giờ đây bạn hoàn toàn có thể chọn cho mình một giáo viên dạy yoga tại nhà để cùng bạn luyện tập yoga một cách bài bản và an toàn hơn. Giáo viên yoga tại nhà có lẽ còn khá xa lạ với nhiều người, thế nhưng bạn hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng của họ khi đến với Trung tâm Gia sư Tài Năng Trẻ và ứng dụng: Dạy kèm tại nhà do trung tâm sáng lập. Chúng tôi luôn đặt sức khỏe của các học viên là vấn đề hàng đầu, bởi thế dựa trên kiến thức và sự tận tụy của các giáo viên, các giáo viên luôn cố gắng tìm ra những phương pháp giảng dạy phù hợp và kích thích niềm say mê hứng thú từ các học viên của mình, giúp các buổi học trở nên sinh động và lôi cuốn hơn. Với nhiều năm kinh nghiệm giảng dạy không chỉ tại nhà mà còn tại các lớp học, họ có khả năng nắm bắt những khó khăn và nhu cầu của bạn một cách nhanh chóng, từ đó đề xuất các kế hoạch luyện tập phù hợp với cơ thể và thời gian của bạn, giúp bạn có thể luyện tập một cách thuận lợi hơn. 

Không những thế, các bạn hoàn toàn chủ động trong việc sắp xếp thời gian của mình, linh động với các buổi học và có cảm giác thoải mái an tâm với không gian luyện tập ngay tại ngôi nhà quen thuộc của mình. Các giáo viên hướng dẫn yoga tại nhà tại đây luôn muốn mang lại cho học viên cảm giác thân thiện và tâm lí thoải mái để các buổi học hiệu quả hơn, và sau mỗi giờ học bạn sẽ trải nghiệm được những lợi ích mà yoga mang lại một cách nhiều nhất. Những khó khăn trong quá trình tập hay những vấn đề khiến bạn lo lắng khi tập yoga sẽ luôn được lắng nghe bởi chính người giáo viên đồng hành cùng bạn, bởi sức khỏe của bạn là vô cùng quan trọng, lắng nghe và thấu hiểu cũng như giải đáp các thắc mắc để giúp bạn vượt qua chính bản thân mình khi đến với yoga là sứ mệnh mà mỗi một giáo viên tại trung tâm cần phải hoàn thành. 

Và không còn nỗi lo lắng nào khiến bạn stress trong việc tìm kiếm trung tâm tin cậy hay giáo viên chất lượng, giờ đây bạn chỉ cần tải ứng dụng thông minh từ trung tâm là Ứng dụng: Dạy kèm tại nhà của Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ sẽ giúp bạn dễ dàng tìm được một giáo viên hướng dạy yoga tại nhà vô cùng ưng ý vì tại đây có đầy đủ những thông tin bạn cần tìm hiểu về giáo viên trước khi quyết định đồng hành cùng bất kì giáo viên nào một cách dễ dàng và nhanh chóng. Chúng tôi hy vọng sẽ mang đến cho các học viên của mình những trải nghiệm tốt nhất và đáng nhớ nhất trên hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn. Còn chần chừ gì nữa mà không tải ứng dụng hoặc đăng ký ngay với trung tâm nào!

Tải ứng dụng ngay tại link này:  http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: https://hocyoga.vn/