CHUỖI ĐỘNG TÁC YOGA GIÚP BẠN CÓ MỘT ĐÊM NGON GIẤC.

Sau một ngày dài, căng thẳng tại văn phòng, việc thư giãn vào buổi tối có thể là một điều gì đó khá khó, và bạn vẫn có thể cảm thấy bức rứt, khó chịu, không thể đi vào giấc ngủ ngay được.

Trong khi một số người chọn cách loại bỏ sự khó chịu bằng cách thư giãn với một hoặc hai ly rượu để, hoặc nghe một bản nhạc yêu thích. Nhưng nếu bạn đã thử nhiều cách khác nhau nhưng vẫn không thể vào giấc ngủ thì thế nào?

Lúc này đây bạn hãy lựa chọn YOGA. Cho bản thân một buổi tập luyện có thể giúp giảm bớt căng thẳng, với một vài tư thế nhẹ nhàng, thư giãn, cùng với hít thở sâu, có thể giúp bạn sẵn sàng cho một giấc ngủ ngon. Giữ một tấm thảm yoga cuộn lên cạnh giường của bạn và dành khoảng 20 phút trước khi đi ngủ thực hiện 10 tư thế này để có được một giấc ngủ thực sự an lành, ngon giấc.

Nếu muốn hiểu thêm tác dụng tuyệt vời của yoga khi tập luyện vào buổi tối thì đừng quên click vào link sau https://hocyoga.vn/loi-ich-cua-viec-luyen-tap-yoga-vao-ban-dem/. Và sau đây chúng tôi gửi đến bạn một chuỗi bài tập thư giãn tuyệt vời, để bạn đi vào giấc ngủ sâu chuẩn bị đầy đủ năng lượng cho sáng hôm sau.

Các chuyên gia, bác sĩ luôn khuyến khích mọi người tập luyện yoga, tuy nhiên việc luyện tập phải được hướng dẫn tốt và an toàn bởi những người có chuyên môn. Hiện tại trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ đã và đang có một đội ngũ giáo viên hướng dẫn yoga tại nhà có chuyên môn rất tốt, được đào tạo từ những trung tâm lớn uy tín, nhận được những chứng chỉ đáng tin cậy.

Các giáo viên tại trung tâm đã trải qua việc học, luyện tập và có kinh nghiệm rất tốt trong việc hướng dẫn người học yoga tại nhà. Các giáo viên cũng khuyến khích người học nên học ở một không gian thoải mái nhất, tránh những tình trạng tâm lí như ngại đám đông, không thích giao tiếp nhiều ở nơi đông người, hoặc trạng thái mệt mỏi khi di chuyển dài trong ngày,… Việc học tại nhà thật sự giúp người tập có được một trạng thái tinh thần rất tốt để bắt đầu luyện tập yoga, đặc biệt những mẹ bỉm sữa không có thời gian di chuyển đến trung tâm, người già hoặc trẻ em.

Điều tuyệt vời nhất đó là người học sẽ được giáo viên thiết kế một giáo trình luyện tập riêng, dựa vào những đặc điểm cơ thể và nhu cầu hoàn cảnh của người học. Việc học tại nhà với số lượng học viên ít sẽ giúp bạn được giáo viên hướng dẫn tốt nhất, nhanh chóng khắc phục những lỗi sai nhỏ trong quá trình luyện tập, điều này đặc biệt tốt cho những ai mới bắt đầu.

Bạn còn chờ gì nữa mà không gọi ngay đến Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ để được tư vấn tốt nhất, lựa chọn được giáo viên phù hợp cho hành trình luyện tập vì một cơ thể khỏe đẹp cho tương lai.

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau:http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: https://hocyoga.vn/